נמאס לך מההריון? את לא לבד

נשים רבות אומרות לעצמן בחדרי חדרים: "נמאס לי להיות בהריון", וחושבות שמשהו לא בסדר איתן. אך חשוב שתדעו כי זה נורמלי לחלוטין. יש נשים המוצאות עצמן משתעממות מההריון במהלך הטרימסטר השלישי וחלקן אף מוקדם יותר. הדברים המרגשים בשבוע 15 להריון כבר מייגעים כאשר מגיעים לשבוע ה-30 או ה-34.

אפשר להודות בזה, אין שום דבר מרגש במיוחד בלהתגלגל מהמיטה על הצד, להיאנח כל פעם כשקמים ולהשתין 20 פעמים ביום. אמנם מקבלים תמיד מושב באוטובוס אך יחד עם זאת מקבלים גם טחורים וצרבות. דברים אלה מספיקים כדי למחוק את הזוהר האימהי מעל פניה של האם לעתיד.

למידע נוסף בנושא הריון ולידה הכנסו לפורומים:
פורום אולטראסאונד בהריון
פורום הריון בסיכון גבוה
פורום הריון ולידה
פורום זכויות נשים בהריון, זכויות לאחר לידה
פורום חרדה מהריון, חרדה בהריון

אך במקרה ששעמום ההריון הופך להיות יותר חרדה ודיכאון, והדבר מפריע לתפקוד, מומלץ לפנות לרופא המטפל. למרות ששינויים במצב הרוח שכיחים מאוד במהלך הריון, במיוחד אצל נשים שהתסמונת הקדם-ווסתית שלהן הייתה מאופיינת בהם, שעמום ואדישות כרונים יכולים להיות תסמינים של דיכאון.

דיכאון אחרי לידה, הוא נושא מדובר מאוד, אבל כ-10% מהנשים חוות התקפי דיכאון במהלך ההריון. דיכאון בזמן ההריון יכול להזיק לאישה ולעובר ולכן חשוב לקבל טיפול מתאים. ברוב המקרים, דיכאון במהלך הריון יטופל על ידי פסיכולוג או במקרים חמורים יותר על ידי תרופות נוגדות דיכאון.

התמודדות עם הסביבה

בנוסף לאי הנוחות הגופנית הגדלה של נשים בהריון, הן עלולות למצוא עצמן נשאלות שאלות אינסופיות הקשורות בהריון שלהן. נשים מספרות כי ברגע שנכנסו להריון, לא דיברו איתן על שום נושא שיחה מלבד היותן בהריון. לעיתים עולה ההרגשה אצל נשים מסוימות כי הזהות האישית שלהן נלקחה מהן.

נשים אחרות מקבלות הערות מהסובבים אותן על מבנה הגוף שלהן, וחמור מכך, יש הנוגעים בבטנן ללא רשותן. הערות כמו "וואו, את כל כך גדולה" ועצות שכלל לא התבקשו לתת יכולות להיות מעצבנות. נשים רבות מתייאשות מהשיחה על מצב הבטן שלהן.

לכן, כדאי שתנסו לשנות את נושאי השיחה לנושאים הלא קשורים להריון אפילו אם זה מזג האוויר או הריאליטי האחרון שראיתן. מומלץ גם לחלוק עם המשפחה והחברים כי נמאס לכן לדבר על ההריון.

כמו כן, הרשו לעצמכן לפרוק את רגשותיכן כאשר מגיע הצורך. ייתכן כי בני משפחה וחברים יתקשו להקשיב לצרות נוספות העולות מההריון, לכן כדאי לנסות ולמצוא אוזן קשבת אצל נשים אחרות הנמצאות בהריון דרך פורומים וקהילות באינטרנט.

התענגות על הזמן שנותר

למרות כל טרדות היומיום המגיעות עם ההריון, אלו הם השבועות האחרונים בחייך בהם את חופשייה מטיפול בתינוק או בילד. אחרי הלידה, תתקשי למצוא זמן לעצמך.

יש נשים המנצלות שבועות אלה על מנת לדאוג להגעתו של התינוק. אם בקנייה של מוצרים, בהכנת חדר התינוק או בסידור הבירוקרטיה של חופשת הלידה ובירור לגבי מעונות יום. יש נשים הלוקחות קורס הכנה ללידה, קורס הורות או לומדות לשיר שירי ערש.

אך נשים אחרות יעדיפו לקחת קצת הפוגה מהנושאים הקשורים בתינוק. לתכנן פעילויות ולפתח תחביבים שבתור אמא חדשה לא תוכלי לדחוק אותם ללוח הזמנים הצפוף שלך. הנה כמה רעיונות:

נהלי שיחות עומק עם חברים/חברות. נשים מספרות כי לא הצליחו לנהל שיחת עמוקה רציפה אחת עם חבריהם במהלך ששת החודשים שלאחר הלידה.

למדי משהו חדש. קראי ספרים שבדרך כלל לא היית קוראת.

עשי סדר בבית. נקי את הקבצים במחשב, נפי את הזבל ממגירת המטבח, סדרי אלבומים. יש המון אפשרויות לסידור חפצים בבית, וברגע שתהפכו לאמא, תודי על כך.

לכתבות נוספות בנושא הריון ולידה:
תרגילים להקלת כאבי גב תחתון בהריון
הכל על סימני לידה
כל הדרכים להגן על עור התינוק
טיפולי פוריות - כל המוסיף גורע?
סידן ימנע רעלת הריון?

פנקי את עצמך בעיסוי או בפדיקור/מניקור.

התחילי לגנן. שתלי כמה זרעים, ערבבי את האדמה והשקי מדי יום.

התחברי מחדש לבן הזוג. ערכו ארוחות רומנטיות ביחד בבית או במסעדה.

התנתקי מהעולם. צפי במרתון של סדרה חדשה, או הזמיני כמה סרטים שיספקו תחושת אסקפיזם לכמה שעות טובות.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר