קרע בגיד: מהו קרע בשרוול המסובב וכיצד ניתן לטפל בו בדרכים טבעיות?

שרוול מסובב הוא קבוצת שרירים המחוברים לעצם הזרוע באמצעות גידים. שרירים אלה מקיפים את הכתף, מאפשרים את תנועתו ואחראים על החזקת ראש הזרוע בתוך שקע הכתף. קרע בשרוול מסובב הוא אחת הפגיעות הנפוצות ביותר באזור הכתף. קרע זה מתבטא בפגיעה בגיד, או כאשר גיד המחבר בין השריר לעצם נתלש ממקומו.

פגיעה בגיד הכתף נפוצה בקרב ספורטאים ואנשי מקצוע שבמהלך עבודתם מבצעים תנועות הכוללות הרמת הזרועות מעל גובה השכמה. כמו כן, הסיכון לקרע בשרוול המסובב עולה עם הגיל ונגרם לעתים קרובות עקב שחיקה כרונית, לרוב בקרב אנשים מעל לגיל 40.

תסמינים של קרע בגיד הכתף

במקרים רבים, קרע בגיד הכתף אינו מלווה בתסמינים בולטים. לרוב ישנה תחושה של כאב בכתף, בעיקר כאשר מניעים או מרימים אותה מעל לגובה הכתפיים. הכאב עשוי להקרין על כל היד ועלולים להרגיש קושי כללי בתפקודה. סימן נוסף לקרע בגיד הוא קול חריקה של הכתף בעת תנועה, המעיד על שחיקה בכתף.

למידע נוסף, היכנסו לפורומים שלנו:
פורום אורטופדיה
פורום אורטופדיה ילדים
פורום השאלת ציוד רפואי, ציוד שיקומי, ציוד אורטופדי
פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי
פורום תזונת ספורט

טיפולים טבעיים בקרע בגיד הכתף

ישנם טיפולים טבעיים שונים שנועדו לשיכוך הכאבים ולהחזרת תפקוד תקין של הכתף. כאשר מדובר בקרע חמור, טיפולים טבעיים אינם יכולים לספק את המענה הרפואי הדרוש, שכן אין ביכולתם לרפא לחלוטין את הקרע. על כן, אם אתם סובלים מקרע בגיד הכתף, מומלץ להיוועץ ברופא לפני שאתם פונים לטיפולים טבעיים.

קרח להורדת הנפיחות

קרח עשוי לסייע רבות במקרה של קרע בגיד כתוצאה מפציעה. אם חוויתם פציעה באזור הכתף ואתם מרגישים כי ייתכן שמדובר בקרע בגיד, כדאי לשים קרח על האזור. קרח יכול להפחית משמעותית את הנפיחות בכתף. ההמלצה הרווחת היא להניח קרח במשך כ – 15 דקות כל שעה בשעות הראשונות שלאחר הפציעה.

מומלץ להרבות במנוחה

כדי להתאושש מפציעה בכתף מומלץ להרבות במנוחה ולהשתדל להניע את הכתף כמה שפחות, כדי למנוע החמרה במצב. כדי לשמור שהכתף לא תנוע הרבה, כדאי להשתמש במקבע כתף. חשוב מאוד לא להפריז במנוחה, שכן ישנו סיכון לכך שהרקמה המקיפה את הכתף תעשה עבה יותר ותגרום לכתף קפואה. מצב שבו טווח התנועה של הכתף מוגבל ביותר.

פיזיותרפיה לשיקום הכתף

פיזיותרפיה מאפשרת לשקם בעיות שונות במערכת התנועה. היא משפרת את תפקוד המטופל כך שיוכל להגיע לתפקוד הטוב ביותר שביכולתו. מחקרים קליניים גילו כי פיזיותרפיה יכולה להוביל להחלמה מלאה, לעתים ללא צורך בניתוח. על כן, במקרה של קרע בשרוול המסובב, רופאים רבים ממליצים לפנות לפיזיותרפיה או לריפוי בעיסוק.

תזונה אנטי דלקתית

דלקת היא תגובה טבעית של מערכת החיסון נגד זיהומים ופציעות בגוף. כאשר דלקת משתבשת והופכת לכרונית, הגוף נעשה פגיע יותר למחלות. מעבר לכך, דלקות כרוניות מאיצות את הזדקנות התאים בגוף ועלולות לפגוע בעור, במערכת העיכול, בכלי הדם ובשרירים. במצב של פגיעה ממושכת, כמו קרע בגיד הכתף, הגוף עשוי לפתח דלקת כרונית. תזונה נכונה יכולה לסייע רבות להילחם בדלקות כרוניות, בייחוד כאשר משלבים תזונה אנטי דלקתית בתפריט היומיומי.

כדאי להקפיד על תזונה הכוללת מזונות עשירים בוויטמינים, במינרלים ובנוגדי חמצון, המסייעים נגד דלקות כרוניות. דג סלמון וטונה עשירים באומגה 3, חומצת שומן בלתי רוויה הנלחמת בדלקות. כמו כן מזונות כמו תרד, כרוב עלים, מנגולד, שום, ג'ינג'ר, כורכום וברוקולי בעלי יכולת אנטי דלקתית חזקה. מאכלים מותססים כמו כרוב כבוש, מלפפון חמוץ בחומץ ומיסו גם הם יכולים לסייע.

אולי יעניין אותך גם:
קרע בגיד: חידושים בתחום הכירורגיה
נקע, פציעות גיד וברכיים: 3 פציעות ספורט
עושים הליכה ספורטיבית? כך תמנעו פציעות
פיזיותרפיה, כל שרציתם לדעת
כאבי סיאטיקה בגב וברגליים: דרכים טבעיות לטיפול בכאבים כרוניים

מריחת שמנים אתריים

שמנים אתריים הם החומרים הנדיפים המקנים לצמחים ריחניים את ריחם. על פי הרפואה ההוליסטית, ניתן לרפא שלל מצבים בריאותיים באמצעותם. מריחת שמן אתרי על אזור הכתף יכולה להרגיע את השרירים במידה רבה ובכך להפחית את מידת הכאב. מומלץ למרוח שמן מנטה, משולב עם שמן שקדים ושמן קוקוס על אזור הכתף. חשוב להיוועץ ברופא לפני השימוש בשמנים אתריים, שכן חלקם אינם מומלצים לאנשים הנוטלים תרופות מסוימות.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר