עוסקים ביוגה? יתכן ותפחיתו ממשקלכם

יוגה מסייעת לשמירה על משקל גוף יציב. נשמע מופרך? לא אם שואלים קבוצת חוקרים אמריקאיים אשר עקבה אחר קבוצת אנשים בעשור החמישי לחייהם ומצאה כי האנשים אשר הקפידו על תרגילי יוגה באופן קבוע לא העלו במשקל גופם ואף להפך - הם רשמו ירידה קטנה.

חוקרים מהמרכז לחקר הסרטן על שם פרד האצ'ינסון שבסיאטל, וושינגטון מצאו כי אנשים שנמנו על הקבוצה שעסקה ביוגה הצליחו להוריד ארבעה ק"ג במשך עשור ואילו אנשים בקבוצת הביקורת, שהיו בעלי תכונות פיזיות זהות ונבדלו בכך שלא עסקו ביוגה הוסיפו למשקלם בתקופה המקבילה ששה ק"ג. הדבר מפתיע במיוחד על רקע העובדה שנטייה קבועה אצל אנשים בגילאים אלו היא להוסיף משקל והיוגה אינה עיסוק ספורטיבי המשיל קלוריות.

לקשר בין יוגה וירידה במשקל אין נגיעה לשריפת קלוריות, אמר אחד ממובילי המחקר, החוקר אלן קריסטל. "לבד ממספר מצומצם של שיעורי יוגה מאומצים, לרוב אין ביוגה שריפה משמעותית של קלוריות שמביאה לירידה במשקל", הוא הוסיף.

הסיבה לירידה במשקל נעוצה, לפי החוקרים, בעובדה שאנשים שעוסקים ביוגה קשובים יותר לגופם והם יכולים להפסיק את הרגלי האכילה הלא בריאים, גם בגלל שהפגת המתחים (שבאה כתוצאה מהיוגה) גורמת להתקפי האכילה מתוך לחץ לפחות.

החוקרים אספו מידע מ-15,500 אנשים בין הגילאים 53 ל-57 אשר נשאלו על הרגלי האימון והאכילה שלהם. הממצאים, שפורסמו במהדורת יולי/אוגוסט של המגזין Alternative Therapies in Health and Medicine, הראו כי אנשים שעסקו ביוגה ניהלו חיים קולינריים בריאים יותר, אכלו מזון בריא יותר ונהגו להאביס את עצמם פחות.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר