תזונה נכונה לטיפול בסוכרת וכולסטרול

יש לכם סוכרת או כולסטרול? לפני שאתם בולעים כדורים כמו סוכריות, גילה אדלר רוצה שתדעו כי תזונה נכונה יכולה לטפל בבעייתכם, ואפילו לפתור אתכם מהטיפול התרופתי. לא מאמינים? צפו בסרטון
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 04/02/2008 |
צפיות: 57,864
דירוג: 5.0 מתוך 1 הצבעות
התקבלו 1 דירוגים בציון ממוצע 5.0 מתוך 5
אם אתם סובלים מכולסטרול או סוכרת ומונעים מעצמכם כל מיני מעדנים קטנים שתמיד אהבתם, יש לנו בשורה בשבילכם: מותר לכם לאכול כמעט הכל, רק שימו לב למינון - כך מסבירה הדיאטנית הקלינית גילה אדלר בסרטון שלפניכם.

בישראל, כ-6% מבני גיל 25 ומטה מוגדרים כחולי סוכרת. כשעולים בגיל האחוזים מגיעים עד ל-16%-17%. מבחינה זו אנו דומים לארה"ב ולאירופה.



גם בנוגע לכולסטרול המדדים בישראל מדאיגים, וחלה עליה מתמדת ברמת הכולסטרול בשכבות הגיל הצעירות ועליה ברמת הכולסטרול ככל שהגיל עולה.

הפיתרון? לדברי אדלר, חולי סוכרת וכולסטרול צריכים להבין ולהפנים כי מותר להם לאכול כמעט הכל, אבל יש לשים לב למינון.

למידע נוסף בנושא היכנסו לפורומים:
פורום תזונה ודיאטה
פורום בישול בריאות
פורום פוד קואצ'ינג
פורום תזונה ודיאטה לילדים
פורום תזונת נשים בהריון

תזונה נכונה ובמינונים מתאימים יכולה להוריד את רמת הכולסטרול הרע עד ל-30% ואת רמות הסוכר עד לרמה שאינה מצריכה טיפול תרופתי.

האנשים היחידים שככל הנראה כדאי להם להימנע לחלוטין ממתוקים, הם אלה שאין להם "גבולות" - אותם אלו שכאשר הם רק טועמים מאכלים מתוקים זה מהווה פתח לעוד ועוד מתוק.

"אם אתם רוצים ו/או צריכים להיכנס למשטר של תזונה בריאה עליכם לעשות שני דברים עיקריים", ממליצה אדלר. "האחד הוא ספורט - ולעשות אותו מכל הלב ובכיף, והשני הוא שינוי תזונה ליותר בריאה - להתחיל לקנות הביתה ירקות, פירות, מיצים טבעיים ועוד.

"חולי סוכרת וכולסטרול שחושבים שהם יכולים לאכול לא בריא ואז לקחת כדורים והכול יהיה בסדר, טועים בגדול. התזונה הבריאה היא חובה".

נהוג לחשוב שדווקא הנשים הן היותר ממושמעות בכל הנוגע למשטרי דיאטה, אבל מניסיונה של אדלר, דווקא הגברים הם אלו ששומרים על תזונה נכונה יותר באדיקות, וזאת גם בגלל שהנשים שלהן תומכות בהם ומכינות להם את האוכל הבריא, וגם בגלל שגברים הם יותר משימתיים - נוטים להציב לעצמם משימות ולעמוד בהם.

לכתבות נוספות בנושא תזונה ודיאטה:
דיאטה, איך נצליח ב-2008
מה אתם אוכלים שם בחוץ?
קטניות בחורף - דיאטה מוצלחת וזולה
NLP - ממשיכים בהורדת משקל
השמנה לא מטרידה את הישראלים

הטיפ הכי חשוב של אדלר הוא בעצם לדעת לנהל את הסוכרת ואת רמת הכולסטרול - לאכול כמו שצריך, לקחת את התרופות הנכונות ולדעת לעקוב אחרי המדדים הבריאותיים השונים.

"צריך לזכור כי טיפול נכון בסוכרת ובכולסטרול יכול להוביל לחיים ארוכים, יפים, בריאים וכמובן, טעימים", מסכמת אדלר.

לאתר של גילה אדלר

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

יועצים בתחום

  • ד"ר אחיה אמיר
    ד"ר אחיה אמיר
    מומחה לגסטרו-ילדים מחלות כבד, תזונת ילדים ורפואת ילדים. תחומי טיפול: כאבי בטן כרוניים, עצירות כרונית, קרוהן, קוליטיס, צליאק, הליקובקטר פילור, מחלות רפלוקס ועוד. ... קרא עוד
  • ד"ר מרים מייזל
    ד"ר מרים מייזל
    אורחות חיים, רפואת משפחה ד"ר מייזל היא מומחית ברפואת משפחה ובעלת רישיון לעסוק בהיפנוזה רפואית. דוגלת בתזונה בריאה. בשנת 2018, חיברה ד"ר מייזל פרק בספר לימוד לרופאים. פרק זה עוסק במחקרים שמביעים... קרא עוד
  • ד"ר אסנת רזיאל
    ד"ר אסנת רזיאל
    טיפול רב תחומי בהשמנה כירורגית בכירה, מומחית לטיפול רב תחומי בהשמנה והמקימה והמנהלת הרפואית של מלב"י - המרכז לטיפול בהשמנת יתר. תחומי התמחות: שרוול קיבה, מעקף קיבה, מעקף תריסריון, הצרת קיבה עם טבעת... קרא עוד

אולי יעניין אותך גם

ניתוחים בריאטריים: טיפול אפקטיבי בהשמנת יתר
ד"ר אסנת רזיאל
| 15/08/2019 |
צפיות: 363
במדינת ישראל חיים מעל 200,000 שסובלים מהשמנת יתר חולנית וחשופים לעלייה בשכיחות הופעת מחלות נילוות להשמנה שעלולות לסכן את בריאותם. כיצד מסייעים ניתוחים בריאטריים בהליך הורדת המשקל ושמירתו לאורך טווח? מהי השיטה הלפרוסקופית? ומהם שיעורי ההצלחה של ניתוחים אלו?
קרא עוד
יוגה: לגוף, לנשמה ולמניעת השמנה
ד"ר אסנת רזיאל
| 01/08/2019 |
צפיות: 863
יוגה היא שיטת אימון שפועלת על המישור הפיזי וכן המישור הנפשי של האדם. אדם שמחובר לכל מישוריו ומודע למצב גופו, ירצה להיטיב איתו וישתדל להימנע מהכנסת מזון שעלול לגרום נזק למערכותיו
קרא עוד
כיצד להתמודד עם השמנת יתר?
ד"ר אסנת רזיאל
| 13/06/2019 |
צפיות: 1,038
מחקר חדש מראה כי קיים צורך להבנה מעמיקה של נושא ההשמנה על כל רבדיו, וכמו כן, יש לשפר את ההכשרה אודות הגרעין הפיזיולוגי של תופעה זו ולשנות את צורת ההתנהלות עם המטופלים הסובלים מהשמנה
קרא עוד
כיצד שיאצו מסייע לירידה במשקל?
ד"ר אסנת רזיאל
| 15/05/2019 |
צפיות: 779
שיאצו הוא שילוב בין יוגה לעיסוי. הטכניקה המצליחה מבוססת על הישענות הגורמת ללחץ טבעי, תמיכה ושחרור לחצים מחלקי הגוף השונים באמצעות האגודלים, הברכיים, האצבעות וכפות הידיים. אלו צרכים בסיסיים של האדם מסופקים באמצעות השיאצו? וכיצד מסייעים טיפולי השיאצו להליך ההרזיה?
קרא עוד
מדוע התנזרות לא טובה להרזייה שלכם?
טליה לביא
| 23/04/2019 |
צפיות: 1,825
רבים חושבים שהדרך לרזות מחייבת הימנעות ממאכלים מתוקים ומסוכר, מלחם או מפחמימות, או כל הימנעות שנתפסת ככזו שתביא לשינוי דרמטי בהרגלים, וכתוצאה מכך – בגוף. אולי זה אפקטיבי לטווח הקצר. אך לאורך זמן, כל הליך קיצוני לא יחזיק מעמד. הגוף שלנו, ויותר מכך הנפש שלנו, מחפשים איזון. אז מהי הדרך המדויקת והנכונה להרזייה? איזה מעגל פנימי חייב להישבר? ומדוע התת-מודע הוא המפתח לכל זה?
קרא עוד
קשיבות: הסוף לאכילה רגשית
ד"ר אסנת רזיאל
| 02/04/2019 |
צפיות: 1,233
האם קיימים מאכלים מהם אתם נמנעים? האם אתם מנשנשים ללא תחושת רעב? רבים עונים לשאלות אלו בחיוב כי איבדו את הדרך להקשיב לצרכי הגוף והנפש. שיטת הקשיבות מראה לנו את הדרך להקשיב לממד הפיזי והרגשי גם יחד, ומביאה לתחושת סיפוק ושובע, תוך התבססות על חמשת החושים, במטרה להגיע להנאה צרופה
קרא עוד
דיאטה נורדית: להורדה במשקל ולשמירה על הבריאות
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 20/03/2019 |
צפיות: 630
דיאטה נורדית אינה מתאימה רק לוויקינגים, היא מסייעת להוריד במשקל בצורה מסודרת ומאוזנת וכן היא מחזקת את בריאות הלב וכלי הדם
קרא עוד
כיצד לטפל בהשמנת יתר באמצעות מדיטציה?
ד"ר אסנת רזיאל
| 17/03/2019 |
צפיות: 698
העולם המודרני והקצב המהיר הקיים בו לא עושים חסד עם אורח החיים שלנו, והופכים את הטיפול בגופנו ללקוי. ברחבי העולם, ההשמנה הפכה כבר מזמן למגיפה של ממש, ואף אחד לא עוצר לשנייה לסדר את התפריט היומי שלו, וכן, גם לנשום. אבל ממש לנשום. האם מדיטציה עשויה להיות הפתרון להשמנת יתר?
קרא עוד
הקשר בין השמנה להפרעות קשב וריכוז
ד"ר אסנת רזיאל
| 14/03/2019 |
צפיות: 583
לא מעט אנשים עם הפרעות קשב וריכוז סובלים גם מעודף משקל, אך בעזרת כמה כללים אפשר להפוך את החיסרון שבהפרעה ליתרון להצלחה בשמירה על משקל תקין
קרא עוד
פחמימות: לא מורכב כמו שחשבתם
ד"ר אסנת רזיאל
| 07/03/2019 |
צפיות: 857
בעולם שבו הרזון חשוב יותר מכל דבר, תפסה הפחמימה את תפקיד ה'ילד הרע', זה שאף אחד לא מעוניין להתעסק איתו. כולם רודפים אחר מודל הגוף החיצוני המושלם, אך לא באמת מבינים את מה שמתחולל בתוכו. תפקידה החשוב של הפחמימה בשרשרת המזון נשכח, ואנחנו כאן להזכיר לכם אותו. וכן, גם לנפץ לכם כמה מיתוסים בדרך
קרא עוד