שינה אצל תינוקות - 7 טיפים

התינוק שלכם עירני ולא ישן? או צורח ולא נרדם? כדאי שתלמדו להבין אותו טוב יותר.

בשלושת החודשים הראשונים כמות השינה החיונית ליום עבור תינוק היא בין 15-18 שעות.

כשהתינוק עצבני ורטנוני הסיבה לכך היא שהוא לא מצליח להירדם, ותינוק שלא ישן טוב יהיה עצבני יותר במשך היום.

בעיות שינה אצל תינוקות, להלן שבעה דברים חשובים שיעזרו לכם להרדים את התינוק מהר יותר:

למידע נוסף בנושא 'שינה אצל תינוקות' היכנסו לפורומים:
פורום הפרעות שינה תינוקות, הפרעות שינה ילדים
פורום אחרי לידה
פורום הריון ולידה
פורום התפתחות תינוקות
פורום הנקה, הנקה נכונה

1. עיתוי - אחד הדברים החשובים ביותר כדי לעזור לתינוק להירדם ומהר, מבלי שיבכה יותר מדי, או שאנחנו נוציא אנרגיה מיותרת, הוא לזהות את הרגע המדויק שבו הוא מסמן לנו שהוא רוצה ללכת לישון.

תינוק עייף יתחיל לפהק שלושה פיהוקים רצופים, בשלב זה עלינו להיות כבר במנח השינה. תינוק שלא שמו לב לסימנים שלו יהיה כבר מותש ויבכה בכי חד וצרחני האומר לנו: "ח'ברה אני מיואש כבר אני עייף מדי מכדי להירדם".

2. מנח השינה - מכלול של דברים המוכרים לתינוק וחוזרים בכל פעם שאנחנו נכנסים איתו לטקס השינה.

רצוי שהמקום יהיה זהה בכל פעם שאנחנו רוצים להרדים את התינוק. כורסא נוחה מיטה מגובה בכריות או כיסא נוח, חשוב שהמקום יהיה נוח, חשוך ונטול רעשים וגירוים חיצוניים.

כל מה שנרגיל אליו את התינוק זה מה שהוא יזכור, אם נלמד אותו שכדי לישון אבא צריך לנסוע מסביב לבנין, או אמא צריכה לרדת עם העגלה לסיבוב, זה מה שהוא יזכור וידרוש כל פעם מחדש.

חשוב לזכור שעלינו לחשוב על העתיד ולא לתת פתרונות מסובכים העוזרים לילד, אך לא נוחים לנו ובטווח הרחוק לא טובים לו.

לכתבות נוספות על 'שינה אצל תינוקות', הפרעות שינה:
טלוויזיה, בעיות שינה - מה הקשר?
שינת תינוקות: יש דבר כזה?
הילד לא רוצה לישון? תרדימו אותו
50% מהישראלים סובלים מעייפות
הסינים יעזרו לכם לישון טוב

3. הנקת הרדמה - חשוב להימנע מהנקה כדי שהתינוק יירדם, יש להבדיל בין בכי שמסמן אני רעב לבין בכי המסמל אני עייף.

הנקה לתינוק עייף גם מפתחת אצלו הרגל רע שמעמיס על מערכת העיכול שלו וגם הופכת את האימא למוצץ אנושי.

"אני רעב" - צליל דמוי שיעול המגיע מאחורי הגרון "אה אה אה" ואז נשמע הבכי הראשון יציב יותר וקצבי: ווה, ווה, ווה.

אני עייף - קיטור רגזני בתדירות לא סדירה בניגוד לרעב, שלוש יללות קצרות שבעקבותן בכי חזק, ואז שתי נשימות קצרות ובכי ארוך ורם עוד יותר.

4. המיטה - הרצוי ביותר הוא להרגיל את התינוק לשינה במיטה, ניתן אף להניע את המיטה קדימה ואחורה על מנת לעזור לתינוק להתחבר לריתמוס מרגיע עד שיירדם.

5. הטפיחה - כדי לעזור לתינוק להיכנס למצב המדיטטיבי של השינה מהמצב התודעתי המעורפל שהוא נמצא בו, כדאי לטפוח בעדינות על גבו בקצב טפיחות המדמה את קצב דפיקות הלב.

זהו ריתמוס שיוצר גל יציב שמאפשר לתינוק להתחבר אליו.

6. הקול - עדיף לשמור על סביבה שקטה ללא יותר מדי גירויים, ניתן לחזור על הצליל ששששששש, המזכיר קול גלים.

ניתן גם לחזור על המילים "זה בסדר אתה רק הולך לישון", "עוד כמה דקות זה נגמר ואנחנו נרדמים", משפט שמרגיע גם אותנו וגם את התינוק.

7. סבלנות - המצרך החשוב ביותר. כדי להרדים תינוק חשוב לעבור 10 דקות מבלי לשנות יותר מדי, מבלי לנסות כל מיני טכניקות שונות ואקרובטיות. חשוב לשמור על רוגע, לתת לזמן לעבור ולבכי לחלוף כמו גל.

המידע באדיבות אסי מאיר

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר