האם יש לי הפרעות קשב ?

שלום רב

רציתי בבקשה להתייעץ , כי אני לא בטוחה מה בדיוק יש לי , אבל כשאני קוראת משהו או מבקרת בדף כלשהו באינטרנט ,אני לא מצליחה להיזכר דקה אחכ מה קראתי או באיזה דף ביקרתי ...זה לא תמיד כך ויש דברים שאני זוכרת מצויין מין זכרון סלקטיבי כזה ..אם למשל יגידו לי איזה מילה בשפה זרה ויש לי זכרון מצויין לשפות , אזכור אותה ,אבל דברים מסוימים אני פשוט לא זוכרת וזה יוצר לי מבוכה גדולה , בייחוד בעבודה כי זה מכניס אותי ללחץ .
פחד משינוי הוא פחד מאוד גדול אצלי ,כל מה שחורג משיגרה ,גורם לי ללחץ ואני לא מסוגלת לעשות טעויות ,זה לא משהו שמתקבל אצלי בצורה טובה ..

אציין שאני מאוד מסודרת ומאורגנת (אפילו בצורה קיצונית )

מה ניתן לעשות ?