מינון נכון של ריטלין

לקחתי ריטלין LA 30 מ"ג.
זה השפיע עליי הפוך. במקום לעזור להפרעת הקשב, הפרעת הקשב החמירה.
קראתי בכתבה:
"כשלא מקבלים את המינון הנכון, מופיעות תופעות לוואי של אי שקט, עצבנות, כאבי ראש וכאבי בטן. הריטלין היא תרופה מעוררת, וכשהמינון נמוך מדי, התוצאה היא עוררות, אך בלי האפקט הרצוי על הפרעת הקשב".
זה גרם לי להבין שאולי קיבלתי מינון נמוך מדי.
מה המינון הנכון של ריטלין בשבילי? אני בן 33 ושוקל 100 ק"ג.