ריטלין ושינה

שלום לך!

אכן לעתים ריטלין גורם לנדודי שינה.
לא פרטת מה המשמעות של נדודי השינה, מתי את נרדמת, כמה שעות את ישנה, האם יש מספר יקיצות רב.
קיימם פתרונות שונים לבעיה זו כולל מעבר לתכשיר ריטלין אחר, נטילה של התרופה רק בשעות הבוקר (ולמעשה אני מבין ממך שאכן את נוטלת את התרופה בבוקר).
אני מניח שאת מתכוונת לריטלין קצר טווח אך לא הבהרת נושא זה.
ניתן לשפר היגיינה של שינה כגון לא לשתות משקאות מעוררים בשעות הערב, לא להרבות בשתייה לפני השינה, ליצרו אווירה נינוחה לקראת השינה (סביבה לא רועשת כגון צפייה בטלוויזיה).
לעתים ניתן לשקול גם טיפול בחומרים משרי שינה כגון מלטונין.
יש גם לזכור כי לעתים נטילה רציפה של ריטלין במשך שבועיים שלושה ממתנת תופעות ללוואי שונות.

בברכה!
דר' עדי אדר

תודה, על התשובה. כמה הבהרות- הגיינת השינה שלי לא יכולה להיות טוב יותר..אני משתדלת להימנע מקפאין (אם כן רק בבוקר), לשתות חלב לפני השינה, אני ישנה בחדר חשוך ושקט וכל מה שאפשר לעשות... בנוסף אני לוקחת כדור וחצי של טרזודיל לפני השינה. נדודי השינה שלי מתבטאים ביקיצות מרובות ושעות שינה מועטות. אני קמת סופית מאד מוקדם. גם אם לא, אני מתעוררת הרבה באמצע הלילה כך שלרב השינה שלי אינה מספקת. אין לי קשיים בהירדמות בדרך כלל. את הריטלין, בפעמים שהשתמשתי בו, אכן נטלתי אותו בשעות הבוקר. כשלקחתי 20 מל (שניים של 10 מל של שיחרור רגיל, לא טווח ארוך) ישנתי בערך שעה באותו לילה, והוא השפיע לשעתיים בערך, שזה גם זמן קצת מידי בשביל להספיק ללמוד משהו..... כשלקחתי 15 מל (1.5 של 10 מל שיחרור רגיל) הוא השפיע בערך לשעה (שזה ממש לא מצדיק שימוש בו כי זה ממש מעט זמן), עשה לי מן ריבואנד של כמה שעות אחרי, אבל השינה שלי באותו לילה היתה סבירה יחסית. חוץ מזה, אני ממש לא יודעת למי לפנות, כל רופא שולח אותי לרופא אחר (רופא שינה? נוירולוג? פסיכיאטר??) אשמח לחוות דעתך. תודה רבה!!!

כדאיל נסות חצי כדור של שיחרור ארוך (20 שיחרור ארוך)? אני מפחדת שזה ישפיע על השינה, מה אתה חושב? ואם אנסה, האם לקחת שלם (20) או חצי (10)?-ההבדל הוא באורך ההשפעה או בעוצמה שלה?