עזרה ויעוץ בבקשה

שלום למומחים אני בן 27 עוד מעט נשוי ואב ל2 ילדים מקסימים .מאז שאני זוכר את עצמי אני שקוע בדבר שנקרא הפרעת קשב לציין לא הייתי ילד היפר מה שכןתמיד היה קשה לי להתרכז בלימודים ולקלוט חומר ולהיות בפוקוס .היום המצב הוא כזה לפני שנתיים בערך בלי שום קשר או כן התחלתי להכיר גם מזה חרדה מה שלא היה לי קודם .היום אני מטופל ללא תרופות כי החרדה במצב לא כזה מתיש אני אצל פסיכולוגיתכמעט 4 חודשים וזה עובד..מה שכן המצב של החוסר ריכוז מתסכל אותי ומתחיל ממש להציק לי בחיים..בשנה האחרונה אני יכול להיות שבוע שבועים ויותר בפוקוס ופתאום יש נפילת ..פיתאום לא מצליח להיתרכז בכלום הכל נשמע כאילו אני מתחת למים"צולל" וזה לא קשור לחרדה אלא פיתאום מן "מוצף מחשבות" ללא יכולת להיתרכז בכלום וזה משגע אותי .מאז שאני ילד אני יודע שגם ההורים שלי לא בפוקוס אף פעם..אולי זה גנטי בקיצור מה עליי לעשות לדעתי אני כבר חייב לעזור לעצמי ..זה משבש את החיים אני לא מאורגן אישתי חושבת שאני לא מתחשב ולא מקשיב ואני כל הזמן שוכח דברים..בקיצור מאיפה אני אמור להתחיל כדיי לעשות סדר בחיים לאיזה רופא אני יפנה על מנת לקבל יעוץ או אפילו תרופות