האם יש לי הפרעת קשב וריכוז?

אני בת 27 ובשלוש שנים האחרונות אני סובלת מחוסר יכולת להתרכז, והעניין רק הולך ומחמיר.
גם בעבודה וגם בלימודים אני לא מסוגלת להתרכז במשהו אחד יותר מחמש דקות (כמו קריאה, למשל)
אני תמיד קופצת מדבר לדבר, לא מסוגלת לסיים משהו אחד, ומיד מתחילה לעשות משהו נוסף.
בסופו של דבר, אני תמיד מסיימת את המטלות שלי, אבל זה לוקח לי יותר זמן.
לפעמים אני מרגישה חסרת אנרגיות לפעול, אבל הדבר האחרון שאפשר להגיד עליי שאני עצלנית או לא מתמידה.
יש לציין, שזה משהו שהתפתח אצלי רק בשנים האחרונות, בתור ילדה ונערה הייתי מאוד מרוכזת, הייתי קוראת ולומדת במשך שעות בלי להתעייף.
אני מניחה שיש הרבה סיבות לתופעה הזו, אחת הסיבות העיקריות שאני יכולה לחשוב עליהן הוא- המחשב, שהפך לחלק בלתי נפרד מהחיים שלי (כמו של כל כולם) במיוחד בשלושת השנים האחרונות, ועליו אני עובדת רוב שעות היום.
אני מתנצלת על הבורות, מכיוון שאינני בקיאה בכל מה שקשור לנושא- האם יכול להיות שיש לי הפרעת קשב וריכוז? איך מאבחנים וכיצד ניתן לטפל (בדרכים טבעיות) בהפרעה?

תודה רבה