בעיית ריכוז אצל מבוגרים

אני פונה מאחר ומזה מספר שנים אני מרגיש בעיית ריכוז המשפיעה עליי בלימודים, עבודה ואפילו בשיחה חולין עם אנשים שונים. אני בן 33 וקצת מתעייף מהנסיון לשמור על ריכוז כל הזמן. במטלות לימודיות, בעבודה או אפילו במבחנים בזמן לימודי באוניברסיטה תמיד היה לוקח לי זמן רב יותר מאחרים (והרבה יותר זמן).
כמובן שלתחושות כאלו נילוו לעיתים תחושות חוסר בטחון ,דימוי עצמי נמוך וכדומה. אני נמצא בטיפול פסיכולוגי כבר לא מעט זמן אך יש לי תחושה שפתרון נושא זה אינו נמצא בחדר הקליניקה, אך השלכות חוסר הריכוז הם חלק דומיננטי בטיפול שלי (אף כי לא תמיד משוייכות לכך ספציפית).
את לימודי ה- B.A סיימתי בסדר, את לימודי ה- M.A אני מסיים גם בסדר אך כל שהותי בשיעורים התאמצתי שלא לנדוד במחשבות למקומות אחרים, להישאר קשוב זה משימה לא פשוטה בכלל.
כיום אני עובד בתפקיד הדורש ממני קשב, ריכוז ארגון וביצוע משומות רבות בו זמנית, ואני קצת חושש שלא אצליח להתגבר על כל אלה (ע"ס נסיון העבר) כשאני במאמץ מתמיד להיזכר ולהתרכז בהנחיות של מנהלי. ועם זה קצת שקשה להסכים.
לא אובחנתי בעבר בשום מסגרת מהסיבה שהצלחתי לעבור הכל ו"להסתדר" איכשהו.
אני לא זוכר את עצמי תלמיד מצטיין כילד או כנער, אך בהחלט זוכר שהזיכרון שלי היה טוב בהרבה מהיום, שאני שוכח המון (שמות, מקומות סיטואציות וכדומה). יש לי תחושה שככל שהזמן עובר כך גוברת בעיית הריכוז והשיכחה.
ברגעים שאני מרגיש מרוכז, זה כאילו עולם אחר. אני מצליח להסביר את עצמי בצורה ברורה ורהוטה, אני יכול לסיים מטלה ממש מהר, לנהל שיחה עמוקה וכד'. רגעים אלו מזכירים לי עד כמה יכולותיי גבוהות ואת הפוטנציאל שלי לעשות, להצליח ולהרגיש טוב במה שאני עושה. אך כמו שבטח כבר הבנת...זה לא קורה הרבה.
אשמח לקבל ממך חוות דעת על סמך הפרטים שכתבתי, ואולי המלצה מה ניתן לעשות כדי להבין טוב יותר את המצב.
תודה וכל טוב,