לא יודעת מה לעשות..

אובחנתי במבחן וקסלר כסובלת מהפרעת קשב וריכוז אך אינני היפראקטיבית הפרעת הקשב והריכוז שלי פוגמת לי נורא בלימודים ובמוטיווציה אני מיסתובבת שעות בבית לא מסוגלת ליצפות בסרט טוב או ליקרוא ספר טוב אין לי סבלנות לחכות לדברים

פניתי לפסיכיאטר מומחה הוא נתן לי ריטלין הגברנו את המינון ביחד אך ראינו שלאחר טווח מסוים של זמן זה לא עוזר בכלל אפילו עשה אותי עוד יותא לא מרוכזת ...

האם הפרעת הקשב והריכוז עלולה לינבוע מגורמים אחרים ? נפשיים יותר ?

מה עלי לעשות?לאן ליפנות ?

יש תרגילים או טיפים שמסיעים לחיזוק הריכוז והקשב?