ממה נובע בלאק אאוט באופן קבוע??

תמר שלום,

מהתיאור שלך אני מבינה שאת לומדת טקסט בעל-פה באופן תקין והקשיים הם בזמן 'מבחן' כלומר כאשר את עומדת במצב שבו את צריכה לשלוף את הטקסט הנלמד.

באופן עקרוני, לא סביר להניח שתופעת הבלאק אאוט נובעת מבעיית קשב וריכוז. ייתכן והסיבה לשכחה הפתאומית בזמן אמת (למרות השליטה הטובה בטקסט) נובעת מלחץ בו את נמצאת או ממאפייני הסיטואציה.

בכל מקרה, בהנחה שהזיכרון שלך טוב (ונראה שאכן כך הדבר מאחר שאת מדווחת על מצב בו את שולטת היטב בטקסט אותו למדת בעל-פה) על-מנת להפחית את הסיכוי לשכחה מהסוג הנ"ל את יכולה לנסות ולתרגל מצבי 'סימולציה' - כלומר מצב שמדמה את הסיטואציה בה תידרשי לומר את הטקסט.
כיוון נוסף שאני מציעה לך - בפעם הבאה שאת מתמודדת עם 'בלאק אאוט' - תנסי לדמיין את מצבי הלמידה והתרגול שלך - בהם את מבצעת את הטקסט כראוי (תנסי לדמיין שאת נמצאת במקום בו למדת את הטקסט, מצב הרוח שלך בזמן הלמידה וכו')..
שתי ההמלצות הנ"ל מתבססות על ממצאים מחקריים מתחום הזיכרון המראים שככל שה דימיון בין מאפייני מצב הלמידה ומצב המבחן דומים יותר כך הזכירה טובה יותר.

בהצלחה!!
לילך.