הנקה

עלמה שלום,
במזל טוב וברכות חמות להולדת בנך.
ראשית, חשוב מאד לשקם את גופך בחודשים הקרובים ואפילו עד שנה לאחר ההריון - תהליך ממושך ולא פשוט של 9 חודשים אשר מסתיים בלידה. רצוי להתייעץ באיש מקצוע על מנת לגבש עבורך תוכנית שיקום שתכלול תזונה, פעילות גופנית, תוספי תזונה ואולי אף פורמולת צמחים לחיזוק ושיקום מערכות הגוף השונות שהיו תחת עומס רב ובל נשכח שעבודה רבה עוד לפנייך.
בהחלט עלולים להיות מזונות שיגרמו לתינוקך עצבנות, אי נוחות ואף כאבי בטן ולכן חשוב לקבל יעוץ בנושא התזונה.
כולי תקווה שלא תרימי ידיים בנושא ההנקה ותצליחי להניק את ילדך לפחות כחצי שנה, שכן זוהי חוויה מופלאה המערבת חושים רבים גם עבורך וגם עבור ילדך ומה גם שמחקרים אין ספור מצביעים על התועלת העצומה לבריאות הילד שההנקה מספקת.
שוב ברכות חמות ואיחולי בריאות לך ולרך הנולד.
עומר

בהנקה כדאי לשמור על תזונה שלא מכילה ירקות ממשפחת המצליבים (כרוב, כרובית, ברוקולי...) שגורמים לגזים אצל תינוקות. יכול להיות שזה בעצם החוסר שקט שאת מדברת עליו אצל תינוקך.
כמו כן להמנע מקיטניות ומוצרים מחלב פרה.
להמעיט בקופאין.