עליה במשקל

דנה שלום,
עליית המשקל הכוללת בהריון אמורה להיות 9-12 ק"ג.
לאורך כל ההריון יש לשמור על תזונה בריאה ומוקפדת ובאמת להזהר מהשמנת יתר.
כמו כן יש להקפיד על פעילות גופנית מתונה על בסיס יומי לאורך כל מהלך ההריון על מנת לסייע לזרימה ולמנוע הצטברות נוזלים ברגליים.
המנעי ככל האפשר מצריכה של סוכרים ובעיקר סוכר לבן. גם קמח לבן ומוצרי תפיחה מקמח לבן אינם מומלצים.
בברכה
עומר