ילד צמחוני

גילה שלום,
קיימת אפשרות לנהל אורח חיים צמחוני גם בילדות אך הדבר חייב להעשות באופן מאד מושכל.
כמו שכתבת בעצמך - נושא החלבונים הוא מהרגישים ביותר.
חלבונים נחוצים לגופנו בין אם אנו ילדים או מבוגרים.
וכאן יש להגדיר את רמת הצמחונות - האם לא אוכלים בשר אך כן אוכלים דגים, ביצים ומוצרי חלב. במקרה זה לא קיימת כל בעיה. יש צורך בתוסף של B12 פעם ביומיים או שלושה.
במידה ולא אוכלים חלבונים מהחי באופן מחלט - אז יש להתיעץ עם איש מקצוע על מנת לקבל מערך תזונתי מפורט אשר יספק חלבונים מן הצומח בכמות נדרשת ולהשלים עם תוספי התזונה הנחוצים.
בברכה
עומר