מה לאכול?

שלום,


אני בן 23, והתחלתי לקחת את הבריאות בצורה רצינית, מעט אובססיבית אפילו.
הפסקתי לצרוך חלב לחלוטין! לעולם לא אכניס את הרעל הזה לגופי שוב, ומה שעצוב הוא שכל חיי סיפרו לי שחלב זה בריא.
כעת אני מנסה להפחית גם בבשר אדום, ובעוד מזונות לא בריאים.
אם כך, מה בעצם כדאי לאכול לארוחת בוקר, צהריים וערב? אוקיי, אז יש להרבות בפירות וירקות. מה לגבי לחם? טונה? פסטרמה? (לא של בשר אדום), עוף?

שינוי שעשיתי לאחרונה הוא מעבר מהבמורגר בקר להמבורגר צמחי, אך מדובר במזון קפוא, שפשירים בתנור. לא נורא?

וואו, יותר מדי מידע!