אני מתקשה מאד לרדת במשקל ולכן

רותי שלום רב,
תזונה היא דבר מורכב ומותאם באופן אישי לכל אחד. ייתכן ומבנה תזונה זו התאים לאחת ולאו דווקא מתאימה לך.
ממה שאת מתארת ישנה בעיה בחילוף החומרים שלך. אני ממליץ במשך שבועיים לאכול רק אוכל מבושל. ירקות מבושלים (ללא תפו"א, תירס או כרובית), אורז מלא וירקות עליים (פטרוזיליה,קוסברה, שמיר, עירית, בצל ירוק, עלי סלק). המנעי מהאגוזים למשך שבוע ואח"כ החזירי אותם בהדרגה.
תראי איך זה משפיע עליך,
במידה ולא תראי תוצאות אני ממליץ להגיע לאבחון מקיף ולבנות לך תזונה ותכנית טיפול אישיים.
בריאות שלמה!
ד"ר גוניק ND, OMD