בעיות קשב וריכוז,בעיות בזיכרון..

שלום, אני בן 21 ושי לי כמה שאלות.
1. שמתי לב שיש לי ב4 שנים האחרונות בעיות קשב וריכוז. לדוגמא אם מישהו מדבר איתי או מסביר לי משהו ולוקח לי יותר זמן להבין כי אני לא עם הבן אדם אני שומע את מה שהוא אומר אבל לא מקשיב.. ולכן לוקח לי יותר זמן ללמוד כי אני לא באמת עם הבן אדם. אני גם אדיש והמבט שלי בעיניים לא חד- אני מאמין שזה קשור אחד לשני.(כאילו כל הגוף עייף..)
מה עליי לאכול כדי לשפר את הריכוז ולא להיות מעופף?
2.כנ"ל הזיכרון אני רוצה לשפר אותו כי אני שוכח דברים בסיסיים לדוגמא קבעתי משהו עם מישהו ואחרי חמש דקות שכחתי מזה. איך אני משפר את זה מה עליי לאכול?אני צורך אומגה 3 מהחי 2 קפסולות ביום.
3.יש לי פתאום הרבה דלקות בגוף. דלקת בקיבה, בשלפוחית השתן, דקירות במפרקים ובמעיים. בינתיים אני בטיפול אצל הרופא בקופת חולים. מה עלי לאכול כדי שהדלקות יעלמו? יכול להיות שהמערכת החיסונית שלי חלשה? עשיתי בדיקות דם והערך של הויטמין D יצא נכמוך (71) יכול להיות שבגלל זה יש לי את הדקירות אז בינתיים אני צורך את הויטמין D של דרך חיים.
4. האם יש קשר בין כל הבעיות האלה?