היי

שלום אודל!
כאשר רמות ברזל נמוכות באופן קבוע על אף נטילת תוספי ברזל יש לבדוק האם סוג הברזל שאמך נוטלת מתאים לה ומצליח להספג.
בד"כ אמליץ על ברזל נוזלי ממקור צמחי. דבר נוסף, ייתכן וחסרים אבני יסוד חיוניים לספיגת ברזל ואולי מינרלים נוספים.
מה שמאוד יכול לעזור זה הוספת קומפלקס ויטמיני B המסייעים בספיגת ברזל. דבר נוסף, הוספת פרו-ביוטיקה. החיידקים הידידותיים שבמעיים מסייעים בספיגה יעילה של אבות מזון (בין היתר ויטמינים ומינרלים).
תזונתית יש לשים לב כי מרבה באכילת ירקות עליים וירוקים. בנוסף, הקפדה על מנת בשר בקר/ כבד עוף/ טחולים... לפחות פעמיים בשבוע.
אשמח להתעדכן במצבה.
לבריאות!
ד"ר גוניק ND