נטורופתיה/רפואה סינית מיומות

חג שמח
יש מחקרים המדברים על הקשר בין סיכון לפתח מיומה וצריכה של בשר אדום ופחות צריכה של ירקות ירוקים, פירות ודגים. לעומת זאת ידוע כי תזונה אשר עשירה במרכיבי תזונה כגון פולי סויה , דגנים מלאים ועוד מגנה מפני התפתחות מיומה. קיימים צמחי מרפא היכולים לעזור כגון קוהוש שחור, ויטקס, גליום, בטטה פראית ועוד. פעילות גופנית וכן פעילויות כגון יוגה, מדיטציה וביופידבק גם יכולות להועיל אם כי אין מחקרים מבוקרים בנושא
לבריאות
מיכל לזרוביץ

הי, האם הדברים שציינת יכולים לסייע בהקטנת מיומה קיימת? (ספורט, תזונה וכו?