טיפות מומלצות לבעיות שינה

שלום ניקי,
הכי חשוב למצוא את הסיבה לקשיי ההרדמות ולטפל בגורם הראשוני בהתאם. אני אענה לגבי קשיי הרדמות כתוצאה מסטרס כי זו הסיבה הרווחת ביותר. ניתן לשתות לפני השינה חליטות של צמחים מרגיעים כמו פסיפלורה, תרזה, מליסה, לבנדר וקמומיל. אפשר גם לטפטף 1-2 טיפות של שמן אתרי לבנדר על הכרית . כמו כן, צמח הולריאן מסייע באיזון מערכת העצבים, עוזר להירגע וכך להירדם יותר בקלות. ניתן להשיג אותו בבתי טבע בטיפות או בכמוסות. לגבי פרחי באך. במידה והבעיה נובעת ממחשבות טורדניות צמח המפתח הוא white chestnut. במקביל יש לוודא שהתזונה מאוזנת ועשירה בנוטריאנטים ולהפחית ממריצים כמו קפה, ושוקולד.