איך אפשר לעלות את דופמין וסרוטונין?

לפעמים יש לי עייפות יתר דכדוך במיוחד אחר הצהריים. זה חשוב לי לדעת תודה רבה

שלום מיכל,
ירידת אנרגיה אחר הצהריים קשורה הרבה פעמים לאכילה לא מאוזנת. כדאי לעבור עם נטורופת על התפריט ולוודא שאת אוכלת נכון ושהתזונה משאירה את רמות הסוכר בגוף מאוזנות ועשירה בויטמיני בי. לגבי העלאת סרוטונין- שוב , תזונה מאוזנת וטבעית ויש צמחים כמו היפריקום שמשפיעים על רמות סרוטונין, אך מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע לפני הנטילה