חרדה

שלום רב!
אני בהחלט מאמין שכן. לתזונה ואורך חיים השפעה ישירה על מצב הרוח שלנו, על בריאותנו הפיזית והנפשית גם יחד.
פעמים רבות נמצא כי חרדות מופיעות בשל מצבים חיצוניים בחיינו (עבודה, מצב כלכלי, זוגיות, משפחה...). שינוי באורח חיים, כגון שינוי שעות עבודה, מקום עבודה לדוגמה, יכול פעמים רבות לשנות את הגורם שממנו/ בגללו החרדה עלתה.
הורדת מתח בחיים, הוספת פעילות גופנית, מדיטציה וכו' יכולים לשפר משמעותית את מצב הרוח ולהוריד את רמות החרדה.
לתזונה מרכיב בלתי נפרד בתהליך זה. פעמים רבות חרדה/ מצב רוח ירוד/ דיכאון.. יכולים לנבוע מחסרים תזונתיים. חסרים של ויטמיני B לדוגמה יכולים לגרום לעומס על מערכת העצבים ולגרום לעליה בסטרס. לכן תזונה מאוזנת המכילה את כל אבות המזון החיוניים מאוד חשובה.
לבריאות!
ד"ר גוניק ND