B 12

צהריים טובים
אם רמת האשלגן בגופך הינה 5.2 אזי היא עדיין בתחום התקין, אם כי גבולי כלפי מעלה
(3.5-5.2meg/L). רמה גבוה של פוטסיום יכולה לנבוע ממספר גורמים כמו למשל לאחר פציעה והרס שריר, בעיה בתפקודי הכליות ועוד. אני מציעה כי תמשיך להיות במעקב ותוודא כי הערכים לא ממשיכים לעלות למעלה. כמו כן יש מאכלים המכילים פוטסיום כגון:בננה, אבוקדו, תמרים, משמש, צימוקים, שקדים, קשיו, פקנים, סרדינים, וזרעי חמניות. לכן כדאי לא להגזים באכילתם.
לגבי ויטמין B12 ערכיו נעים בתחום 150-900 pg/ml. כך שאתה מצוי בגדר הנורמה. יחד עם זאת כדאי שתגדיל את המזונות שהם המקור לויטמין B12 כגון: דגים, בשר, ביצים, מוצרי חלב ועוד.
לבריאות
ד"ר מיכל לזרוביץ N.D