דגים

סיגלית שלום רב
דגים מים צפוני (מקרל, סלמון, הליבוט, טונה, בקלה )מכילים אומגה 3, זוהי אותה חומצת שומן חיונית אשר בין השאר יתרונותיה הם בכך שהיא מפחיתה תהליכים דלקתיים והרי דלקת פרקים הינה סוג של דלקת. יש דגי ברכה כגון דגי בריכה כגון אמנון, קרפיון ועוד שאינם מכילים אומגה 3 אלא אם כן הם הועשרו באומגה 3 בברכה ואז כמובן אפשר לשלוט על בעיית הכספית. אך בכל מקרה, נעשו מספר מחקרים בנושא הכספית ודגי ים צפוני והמסקנה היתה שהתועלת בדגי ים צפוני עולה על הסיכון. יש מספר אנשים שאצלם יש לשים לב יותר כמו נשים בהריון.
בכל מקרה דגים מים צפוני מעולים לדלקת פרקים, אפשר גם להשתמש בתוסף תזונה של אומגה 3 במידה ולא אוכלים כל יום דגים. בכל מקרה המלצתי במקרה זה להיעזר בנוסף לאכילת דגים גם בתוסף.
לבריאות
ד"ר מיכל לזרוביץ N.D