אילו מזונות מכילים ויטמיני B?

שלום,
בני בן הארבע סובל מחוסרים של ברזל, B12 וקומפלקס B
רכשתי עבורו תוספי מזון מתאימים, על מנת לסייע לו להשלים את החסר ולפתח תאבון בריא עד שיוכל להגיע לויטמינים על ידי תזונה
נתקלתי בבעיה עם הפורמולה של קומפלקס B - קפסולה שניתן להעביר את תוכנה לתוך אוכל לערבב אותו. היות והילד לא אוהב לאכול, תוספת של אבקה צהוב ובעלת טעם חריג למזונו אינה מעודדת אותו לאכול את המזון
אשמח לקבל המלצה על מזונות העשירים בויטמיני B ונגישים לילדים, או לחילופין על פורמולה יותר נוח לילידים - למשל סירופ, שאותה הילד שלי יסכים לבלוע

תודה ושבוע טוב