הפרעות שינה

שלום מאיה,

תודה על פנייתך,
הפרעות שינה אצל ילדים הן תופעה שכיחה, לא ציינת אם הבעיה היא אך ורק סביב ההרדמות וכמה זמן לוקח לבנך להרדם (חצי שעה של רעש ובלאגן או שעתיים ואולי יותר?) או שהוא מתעורר באמצע הלילה וכדומה,בנוסף לא ציינת אם הפרעות השינה הן תופעה שהוא "סוחב" כבר מינקות או שזה דבר חדש, יש חשיבות והבדל בין הדברים.
המלצתי הראשונה היא לשנות את הרגלי התנהלות הערב אצלכם או לפחות לבדוק אותם, לפי הרפואה הסינית וגם הרפואה האנתרופוסופית, הערב הוא זמן של התכנסות האנרגיה פנימה- זאת אומרת ישנה חשיבות גדולה לכך שכל ההתארגנות נעשית בזמנים קבועים, ארוחת הערב נערכת בשעה קבועה באווירה שקטה ורגועה, האוכל נטול סוכרים וממריצים כמו קפאין, המקלחת גם היא נעשית בזמן קבוע וכל ההתנהלות כולה מכוונת לקראת שינה והתכנסות, פעילות אחרונה לפני השינה גם היא קבועה ורגועה(ללא טלוויזיה או מחשב ) למשל סיפור (לא יותר מאחד) או שיחה שקטה במיטה, זאת אומרת המטרה היא להקטין מאד את הגירויים החושיים של הילד ולהכין אותו להתכנסות ושינה.ייסוד טקס קטן לפני השינה או הרגל קבוע כמו דקלום קטן, או שיר שקט הם כמו סימן מוסכם שנגמר היום ומתחיל הלילה, אם רעיון זה מוצא חן בעיניכם חשוב להתמיד ולהקפיד לקיים אותו בכל ערב.
במידה והבעיה היא יותר עמוקה מכך כדאי לפנות למטפל (המומחה בטיפול בילדים ברפואה המשלימה) על מנת שהוא יערוך אבחנה מדוייקת באשר למהות הבעיה, על סמך האבחנה המטפל יחליט על עיקרון טיפולי ( דיקור,שינוי תזונתי, התנהגותי, טיפול במגע, צמחי מרפא או תוספים רלוונטיים) וביחד תיצרו תוכנית טיפולית. חשוב להתגייס ולטפל במצב זה כי מיעוט שעות שינה עלול לעורר בעיות עתידיות במערכות שונות.
ישנם כמה מוצרים טבעיים עדינים וכלליים לעזרה בנושא, צריך לציין שהם אינם מחליפים שינוי הרגלי שינה וטיפול בשורש הבעיה במידה וכזו קיימת. הנה דוגמא לאחד- http://aromalife.pionet.com/default.asp?catid={D12DA9E3-E194-49E0-B655-52BC7B35B05C}&details_type=1&itemid={0758ED2A-0EA8-4311-9821-78C35BA09A48}

בהצלחה ולילה טוב

ורדי