תזונה

שלום שירלי

אם היינו יודעים מה לאכול מבלי שישמין (ושיהיה בריא) - היינו עושים הרבה כסף.
נשאלת השאלה - מהיכן ההקפדה על 1400 קלוריות??? זה נורמלי שבחורף רעבים יותר ובקיץ פחות. לא פעם קיום נוקשות של חשיבה, נוקשות של הקפדה על היקף גוף, חשיבות יתר למה שחושבים, ביקורתיות יתר - שגורמים פגיעה באיכות החיים הרבה יותר מתוספת כזו או אחרת במשקל.
הטיפול ההומאופתי בא לשפר את איכות החיים. לעשות אותנו גמישים יותר, פתוחים יותר, זורמים כשצריך ועקרוניים כשצריך... "עת לכל" (קהלת).

מאחל לך בריאות שלמה
ד"ר בועז רון
מנהל רפואי - מרכז אדיב

מנסיון אישי אני ממליצה לך לאכול הרבה מרקים בחורף עם קטניות וירקות זה גם מחמם משביע ויש בו את הערכים התזונתיים הנכונים. לא חייבים להשמין בחורף זה סתם תירוץ. אני באופן טיבעי אוכלת אוכל בריא בד"כ ולכן לא מעלה במישקל כיוונתי את אחותי שיש לה יותר נטייה להשמנה לכיוון הזה וזה מחזיק מעמד הרבה זמן ללא שום סבל מצידה אלא רק מיתון דחפים (כמו לאכול יותר מדי שוקולד וכו,) את בעצם יודעת מה לעשות- להקפיד על פעילות גופנית ותזונה נכונה, ולא לחיות באשליות של רזון שהוא גם לא תמיד יפה אלא לקבל את עצמך ולהבין שמבחינה פנימית את לא באמת רוצה ג'נק בגוף אלא מזון שיתן לך אנרגיה והרגשה בריאה וטובה. מקווה שעזרתי קצת...