ויטמינים

קומפלקס בי מכיל בתוכו את כל הויטמינים מסוג בי במינון של בין 50-100 מ"ג מלבד חומצה פולית ו B12 שבאים במיקרוגרם.בד"כ זאת כמות B12 נמוכה למי שיש לו חסר ספציפי בויטמין זה אך אם רמתו בדם תקינה ולוקחים אותו בקומפלקס זה עדיף, מסיבות של ספיגה ואיזון בין כל סוגי ויטמיני בי בגוף. ויטמיני בי הם מסיסים במים ואינם נשמרים בעודף בגוף (מלבד B12) הם חיוניים למערכת העיכול והעצבים ולעשרות תפקידים אחרים בגוף. כל מי שלוקח ויטמיני בי צריך לדעת שהלקיחה גורמת לשתן להיות צהוב ירקרק עקב ויטמין B2 אין בכך בעיה מלבד שזה קצת מוזר למי שאינו רגיל לתופעה זו.

גם אני התחלתי לאחרונה לקחת ויטמין B12 של סולגאר- הקטנים הורודים ששמים מתחת ללשון בהמלצת רופא. חברה נטורופתית מאוד טובה שלי באמת אמרה לי שכדאי לי לקחת את הB12 עם קומפלקס של ויטמין B. זה הכרחי או רק מומלץ?

שלום רב,

חשוב לזכור שויטמינים מקבוצת ה-B מצויים בדרך כלל באותם סוגי המזון ולכן חסר בויטמין אחד בלבד מהקבוצה הוא נדיר. עם זאת ויטמין B12 הוא ויטמין שיכול להיות בו חסר בודד. לכן אין הכרח ליטול B קומפלקס אם נוטלים B12 אבל זה מומלץ כדי לקבל שילוב סינרגטי של ויטמיני B.

בברכה,
עדי - צוות סולגאר