כיווץ בשריר- תופעה מטרידה

שלום אצנית
לפי תאורך נראה שאת מותחת את היכולת שלך מעבר לקצה.
אני ממליצה לך לקצר את האימונים ולהוריד את רמתם למקום שבו את מרגישה נוח (ואולי כאילו שלא עשית מספיק)
מהמקום הזה-תוכלי להעלות את הרמה ואורך האימון בצורה מדורגת.
ממליצה לך להתייעץ עם מאמן כושר ולבנות לעצמך לוח אימונים יותר מאוזן.
כל טוב
עירית

שלום רב,


ידוע שספורטאים צורכים תזונה עתירת חלבון להזמנת השרירים לפני פעילות מאומצת.
כדאי שתתיעצי במאמני ספורט.

תנסי לקחת גם השלמת ויטמינים ומינרלים. בפרט מגנזיום. חוסר במגנזיום יכול לגרום להתכווצות שרירים.

בהצלחה
יפה שמעוני

מחזרת את ההבחנה של גב' שמעוני, שהמליצה לך ליטול מגנזיום.
קפסולות המגנזיום אותן ציינתי בכותרת ההודעה הן הסוג אותו אני נוטל.
היתרון שלהן הוא, שהן לא גורמות לצרבות (כמו תוספי מגנזיום אחרים). כמו כן סוג זה נספג ביעילות בגוף ומכאן שאת מקבלת תוצאות מיידיות,קרי, הקלה על כאבים וכיווצים. את יכולה להרחיב