שרירים תפוסים

קים שלום
כל מה שאת צריכה לעשות הוא לחמם את השרירים ע"י פעילות גופנית או מקלחת חמה ולאחר מכן למתוח את השרירים. ניתן ורצוי גם לעסות את המקומות התפוסים ע"י טכניקות כגון:עיסוי, טווינא, שיאצו.
בהצלחה
רמון

אני מציעה לך להיעזר בכל אחת משיטות המגע המקובלות.
שיאצו, מסאז', אוסטיאופתיה, כירופרקטיקה וכד'.
כמו כן-כדאי לך לעשות ספורט בהכונה של מדריך שמומחה לענין כדי לא לגרום לעצמך נזקים בעתיד.
כל טוב
עירית

קים שלום,

אני ממליצה להחזיק בבית למקרה הצורך קרם וכמוסות בשם טראומיל. עוזר לכאבי שרירים.
כמו כן מגנזיום גם עוזר לשחרר שרירים תפוסים.

בהצלחה,
ד"ר יפה שמעוני-נטורופתית