תת משקל ועצירות

דניאל שלום רב,

האם את שותה מספיק? האם בדקו לך את בלוטת התריס?
יש ראשית כל לפתור את בעית העצירות.
תנסי להוסיף לתזונה שלך אינזימי עיכול (קל זים), פרוביוטיק 2 ביום, מגנזיום כמוסה בבוקר וכמוסה בערב.
מומלץ לאכול דגנים מלאים, לשתות מיצים טבעיים, 2 תפוחים ליום עם הקליפה, 2 יוגורט ביו ליום, סלק, מלפפון ירוק עם הקליפה, שקדים, אגוזי מלך וקשיו, טחינה, אבודקו, ממרח שקדים, שמן זית.
תשתי בבוקר על קיבה ריקה מים פושרים עם מיץ לימון טרי וכף שמן זית.
לשתות במשך היום 8-10 כוסות מים / תה צמחים.

להמנע לחלוטין מקמח לבן, אורז לבן , סוכר לבן, בצקים, מטוגן ומזון חומצי.
לאכול מנות קטנות כל שעתיים שלוש וללעוס היטב.

בהצלחה,
יפה שמעוני

תודה רבה על תשובתך המהירה

מס' שאלות לי אלייך:

1. האם מומלץ יותר יוגורט מחלב עיזים או שהביו הרגיל (בקר) בסדר?

2. מה לגבי טונה? האם מומלץ?

3. אילו סוגי לחם מומלצים?

4. מה לגבי פירות יבשים?

5. האם דגני בוקר עתירי סיבים דוגמת ברנפלקס מומלצים לטיפול בעצירות?

תודה מראש

דנייאל

דניאל שלום,

עקרונית כל מה שציינת טוב. הבעיה היא שלא לכל אחד מתאים הכל.
אם את רוצה לעשות עבודה יסודית ולדאוג לבריאות ולאורח חיים נכון, כדאי שתקבלי יעוץ מקצועי לאחר איבחון שמתאים במיוחד עבורך.

דרך האינטרנט התשובות הן בדרך כלל כלליות.

בהצלחה,
יפה שמעוני

יכולים לנבוע ממספר גורמים או משילוב של כמה מהם יחד. אני מאמינה ששום טיפול הוא לא שלם אם מתייחסים רק לחצי מהאדם - רק לגוף. התזונה עליה את שומרת היא נחוצה בהחלט לגוף אבל לחצי השני שלך לא התייחסת כלל - לנפש.
אני סבלתי בעבר מעודף משקל ומטרשת נפוצה וטופלתי בשיטה שנקראת "אלקטרו קריסטלים" שאיזנה לי את מערכת העיכול, בין היתר, ובפרחי באך למדתי להיות קשובה לגוף שלי יותר והמשקל העודף נעלם יחד עם הטרשת.
תנסי להתייחס לשני החצאים שלך כי שניהם חשובים וקשורים אחד בשני.

מיכל חסון - מטפלת הוליסטית