שלום חיפשתי ויטמין D טבעי ולא מצאתי

ויטמין D או בשמו המדעי קלציטריול הוא תרכובת כימית שהרבה חברות תוספי מזון מייצרות וזוהי אותה נגזרת כימית שמיוצרת בטבע, אחרת חברת תוספי המזון לא תוכל לקרוא לה ויטמין D .רוב החברות משווקות ויטמין D בכדורים של 400-800 יחידות בין לאומיות. לחברת BIO-CARE יש ויטמין D בטיפות בספיגה מצויינת.
את יכולה לאכול מאכלים שעשירים בויטמין שהעיקריים שבהם הם דגים,חלמון ביצה,חלב וכבד של עוף ובקר. כמובן שהדרך הנכונה ביותר היא לשהות בעור השמש עם עור חשוף במשך חצי שעה תהליך שגורם לגוף לייצר כ-1500 יחידות בין לאומיות.

יש כל מיני סוגים של טיפות.
תראה למה שאלתי אם יש משהו טבעי

אי אפשר לעמוד כל יום בשמש בלי חולצה ובמזון אין מספיק.
אגב באיזה שעות יש להחשף לשמש ?

תודה!

ולמה צריך לקנות תוסף של ויטמין D
ישנו בשפע בתזונה ואם תסתובב כל יום לפחות רבע שעה בשמש, הגוף שלנו יוצר את הויטמין הזה די והותר לצריכתנו...

ויטמין D

· שייך לקבוצת הויטמינים המסיסים בשומן. נקרא גם: Calciferol/ Calcitriol או D3. · ייצורו של הויטמין תלוי במידה רבה ב... כולסטרול ובאור השמש...

· זהו הויטמין היחידי המשמש, למעשה, גם כהורמון.

· הויטמין מסייע מאוד לשמירה על עצמות חזקות, בין היתר על – ידי: הגברת כמות הסידן הנקלטת מהמעי ; שמירה על רמות תקינות של הסידן בדם ; סיוע בהטמעת הסידן בעצמות ומניעת הפרשה יתרה שלו על – ידי הכליה.

· בין תפקידיו הפחות ידועים של הויטמין נמנים: עזרה בהתמיינות והתחלקות תאי הגוף, בין היתר ברקמות המעי, מוח העצם, הלימפה והעצמות.

בין מקורותיו במזון נמנים: דגים מהים הצפוני ; שמן דגים ; חלמון הביצה ; חמאה ; מזון מועשר (בעיקר חלב).
ערב טוב
וחג שמח,, אבנר חי

ברגע שחברה כותבת שהם מוכרים ויטמין D זה מוכרח להיות אותה תרכובת כימית שמיוצרת בגוף. אם יש לך בעיה עם תוספי מזון,אישית אני חושב שאין בעיה,נתתי לך רשימת מאכלים שיש בהם ויטמין זה. החשיפה לשמש רצוי שתהיה בשעות הצהריים בין 11 בבוקר ל-13 בצהריים במשך חצי שעה. מספיק שהעורף והידיים חשופים.

ויותר מחצי שעה.
אין בשפע בתזונה
יש רק בחלב קצת ,צריך לשתות כמה ליטרים כדי לקבל ממנו מספיק ויטמין ,
צריך לאכול ק"ג של דג סלמון כדי לקבל מספיק ויטמין D .

זה תשובה של תזונאית בעניין ויטמין D במזון.
"הכמות מהמזון התורמת לרמות ויטמין D הינה זניחה (פחות מעשרה אחוז). הרוב מגיע מייצור שלנו ע"י העור בתגובה לקרני UV. לכן אין מקום להעשרה מהמזון בשלב זה אלא נטילת טיפות. מקורות עשירים מאוד הינם מזונות מועשרים (כגון חלק ממוצרי החלב) ושמן שמקורו בכבד של דגים."

בכבד דגים יש קצת , אבל מי אוכל את זה?

את עצתי נתתי , אתה תתנהל בהתאם למה שהינך חושב שמתאים לך ומתאים לתזונאית אשר עימה הנך מתייעץ.
יום טוב וחג שמח
אבנר חי

של איזה חברה.
בגלל זה נכנסתי לשאול אם יש משהו שהוא טבעי חוץ משמש ומזון. שכנראה לא ניתן לסמוך על זה.
תודה.
חג שמח.

יש ויטמין D טבעי בכמוסות הסידן החכם שלנו.
מעבר לטיפול באוסטיאופורוזיס הוא יעיל הרבה מאוד דברים נוספים.
טוב לקחת אותו בכל גיל והוא מכיל גם את כל מה שהגוף צריך.