כאבים עקב נעילת נעלי עקב

היי סיוון,

בכדי למנוע על כאבי רגליים בעקבות הליכה בנעלי עקב
יש צורך בשמירה על מספר כללים:

בחירת נעליים איכותיות ונוחות – זה אולי יפתיע אותך, אבל יש דבר כזה, נעלי עקב נוחות. מותגים מובילים בשוק, כדוגמת רוקפורט (אמריקאי), ג'אוקס (איטלקי) וקאמפר (ספרדי), מייצרים דגמים המשלבים יופי, אופנה, סגנון, איכות ונוחות במוצר אחד.
חומרי גלם איכותיים ומשובחים – פנקי את כפות רגלייך רק בנעלי עקב שעשויות מעור אמיתי ואיכותי. נעל מעור איכותי היא נעל עמידה, מנדפת זיעה וקלה לתחזוק ולניקוי. כמו כן, וודאי שהעקב הינו קשיח (עקב רך זה פתח לכאבי גב מתמשכים..)

מידות טובות – זכרי! נעלי עקב אינן מתרחבות לאורך, לכן אל תתפתי לבחור בנעליים, הלוחצות לך בקצות האצבעות, גם אם הן נראות לך הכי מושלמות בעולם. (רצוי למדוד את הנעליים בשעות אחר הצהריים אחרי פעילות, כשכף הרגל מגיעה למימדי הרוחב המקסימאליים שלה).

מיקום אופטימאלי של העקב – על מנת לשמור על יציבות כפות הרגליים, חשוב לוודא שהעקב בנעל מונח באמצע (בקו אנכי לצוואר) ולא בקצה.

הליכת ניסיון – הקפידי למדוד את הנעליים על שתי כפות הרגליים ולתרגל איתן הליכה ממושכת בחנות. הליכת ניסיון תאפשר לך לבחון אם הנעל לוחצת, מכאיבה ולא מספיק יציבה או נוחה.
התאמה למבנה הגוף ולכפות הרגליים – התאימי סנדלי נשים או נעלי עקב מעוצבות למבנה גופך. אם את גבוהה ודקיקה, סביר להניח שנעלים עם עקב צר, תוכלנה להתאים לך. אם ניחנת בגוף מלא ושופע, יכול להיות שיהיה לך יותר נוח להסתובב עם נעל פלטפורמה.
בכל מקרה, אל תהססי להתייעץ עם מומחים מקצועיים בחנויות נעליים מובחרות, וכמובן, לעשות את המבחן המעשי של ההליכה.

עקב בצד אגודל –נעילת נעלי עקב מחייבת אותך להקפיד על הליכה איטית ומתונה יותר (בזמן ההליכה, הניחי קודם כל את העקב ולאחר מכן את סולית כף הרגל). ריצה או סיבוב חד ופתאומי של העקב, עלולים לגרום לפציעות ולנזקים.

מקווים שעזרנו,
צוות Original's