ניקוי רעלים מאפשר סילוק רעלים מן הגוף. סילוק רעלים הוא תהליך טבעי העוזר לגוף לנטרל ולבטל רעלנים הקיימים בגופנו. רעלנים יכולים לגרום נזק לרקמות הגוף, ורובם נוצרים בשל חשיפה לסביבה מזוהמת, מזון לא בריא ומים. ניקוי רעלים מאפשר לכבד, המעיים, הכליות, הריאות, העור, הדם ומערכת הלימפה לעבוד יחד על מנת להבטיח כי הרעלנים יהפכו להיות פחות מזיקים ויופרשו החוצה מן הגוף. לרוב דיאטת ניקוי רעלים נמשכת בין שלושה ימים לשלושה שבועות.
למידע נוסף בנושא ניקוי רעלים היכנסו לפורומים:פורום בישול בריאות, מתכוני בריאותפורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה פורום תזונה טבעית, תזונה נכונהפורום תזונה קליניתפורום תמיכה בדיאטה
מהי דיאטת ניקוי רעלים?ישנם סוגים רבים של דיאטות ניקוי רעלים, או אם תרצו "דיאטת מיצים" - שכן, מרבית הדיאטות כוללות שתיית מיצי פירות וירקות. הדיאטות השונות מכילות רכיבים טבעיים וטובים שמסייעים לגופנו. אכילת מזון אורגני עוזרת בהקטנת כמות הכימיקלים בגוף. דיאטת מיצים מספקת ויטמינים, חומרים מזינים ונוגדי חמצון שהגוף זקוק להם לשם ניקוי רעלים. כמו כן הדיאטה כוללת מזונות עשירים בסיבים ובמים וזאת בכדי להוציא ולסלק רעלים על ידי הגדלת תדירות היציאות (שתן וצואה).
למה אנשים בוחרים לעבור דיאטת ניקוי רעלים?מחקרים רבים מצביעים על כך כי מדי יום אנו צורכים כימיקלים רעילים רבים דרך המזון, המים והאוויר אשר נכלאים בתאי גופנו. אותם הרעלנים כוללים חומרי הדברה, אנטיביוטיקה והורמונים במזון, כימיקלים של אריזות מזון, חומרי ניקוי ביתיים, תוספי מזון, מתכות כבדות, זיהום אוויר, תרופות ועשן סיגריות.
עומס מצטבר של כימיקלים כאלו בגוף נחשב כגורם העשוי להוביל למחלות הקשורות לחוסר איזון הורמונאלי, תפקוד לקוי של מערכת החיסון, חסר תזונתי וחילוף חומרים איטי. קיימים תסמינים רבים לכך למשל
כאבי ראש, ריח רע מהפה, עייפות, בעיות עור, עיניים כאבי שרירים ועוד.
מי לא יכול לעבור דיאטת ניקוי רעלים?נשים הרות או מניקות, כמו גם ילדים, לא צריכים לעשות דיאטה זו. אנשים עם
אנמיה,
לחץ דם נמוך, הפרעת אכילה, סוכרת, מחלת כליות, מחלות אוטואימוניות, סרטן, מחלה סופנית, מחלות גנטיות מסוימות, מחלות כרוניות לא צריכים לנסות דיאטה מסוג זה. כדאי לדעת כי הדיאטה לא מיועדת לסילוק רעלים של אלכוהול או סמים.
גם לאחר דיאטת ניקוי רעלים כדאי להקפיד על תזונה נכונה
אחת מתופעות הלוואי השכיחות ביותר היא כאב ראש בימים הראשונים של תחילת הדיאטה, לעתים קרובות כתופעת לוואי של הימנעות מקפאין. מסיבה זו, לעיתים קרובות מומלץ להקטין בהדרגה את השימוש בקפאין עוד טרם תחילת הדיאטה בפועל. תופעות לוואי אחרות כוללות שלשול רב, מה שעלול להוביל להתייבשות ואיבוד אלקטרוליטים. עצירות עלולה להתרחש במידה ואנשים צורכים סיבים עודפים ללא הגדלת צריכת הנוזלים שלהם.
תופעות לוואי אחרות יכולות לכלול עייפות, עצבנות, אקנה, ירידה במשקל ורעב. כל החרפה של סימפטומים או סימפטומים חדשים המתגלים במהלך דיאטה הגמילה צריכים להיות תחת פיקוח של אנשי מקצוע. אם דיאטת ניקוי רעלים נמשכת זמן רב מדי, היא עלולה לגרום לחסכים תזונתיים, בעיקר של חלבון וסידן.
האם לבצע את הדיאטה לבד?ישנם אנשים שמבצעים דיאטה זו לבד, אך לא מומלץ לעשות זאת. כדאי להירשם לסדנה בת מספר ימים ולעבור את החוויה יחד עם איש מומחה ואנשים נוספים. בסדנה כולם שותפים לאותה חוויה וניתן לתמוך איש איש ברעהו. רבים בוחרים לקחת חופשה מהעבודה או עושים זאת בסופי שבוע. לעיתים קרובות אנשים שעברו דיאטת ניקוי רעלים מדווחים על אנרגיה משופרת, עור בהיר יותר, שיפור בדרכי העיכול, ריכוז מוגבר ובהירות מחשבה.
באיזו תדירות מומלץ לבצע ניקוי רעלים?חסידי הדיאטות בדרך כלל ממליצים על פעם-פעמיים בשנה בכדי לשפר את הבריאות ולמנוע מחלות. בחלק מהמקרים לעומת זאת, אנשי המקצוע עשויים להמליץ על דיאטה לעיתים קרובות יותר או על משך דיאטה ארוך יותר.
מה אנשים אוכלים לאחר שמסתיימת הדיאטה?בדרך כלל לאחר הדיאטה ממשיכים לאכול בריא, זאת אומרת בעיקר ירקות ופירות ומזונות בריאים כמו קטניות ואגוזים. מרבית המומחים ממליצים להימנע מבשר ודגים, סוכרים, גלוטן ועוד. אנשים רבים משתמשים בדיאטה זו כמנוף לאורח חיים בריא ואכן ממשיכים לאכול הרבה ירקות ופירות גם לאחר תום ימי הדיאטה.
לכתבות נוספות בנושא ניקוי רעלים:ניקוי רעלים, לגוף ולנשמהניקוי רעלים בשיטת נטורופתיה רפואה סינית ממליצה: בצעו ניקוי רעליםחוקן: הדרך להגיע לאיזון וזיכוך רוחניניקוי רעלים זה דהטוקס!רבים סבורים כי מדובר בדיאטה חיובית התורמת לגוף, אך ישנם גם מתנגדים לדיאטה זו. יש הטוענים כי דיאטת ניקוי רעלים הינה מיותרת, וזאת מכיוון שעל פי דעתם הגוף מסוגל להיפטר לבדו מן הרעלנים ואין צורך בדיאטה מיוחדת. כמו כן, המתנגדים טוענים שתזונה המתבססת מספר ימים או שבועות רק על מיצים של פירות וירקות איננה מספקת את הצרכים התזונתיים של גוף האדם ועלולה להיות מסוכנת לבריאות.