כתבות בתחום
יפית כהן | 13/10/2024
יפית כהן | 11/01/2023
יפית כהן | 25/08/2022
יפית כהן | 07/02/2022
יפית כהן | 26/10/2021
יפית כהן | 22/06/2021
אנה דנשין | 30/12/2018
אנה דנשין | 08/10/2018
עוד כתבות +
עכשיו בפורומים
מנהלי פורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
.jpg)
.jpg)
.jpg)


.jpg)
.jpg)





.jpg)


.jpg)


.jpg)
.jpg)