בניית ציפורניים

היכנסו לעדכונים בנושאי בניית ציפורניים, לנוחיותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם ופורומים בתחום. באפשרותך פנות אל רופא פרטי או מומחה אחר לקביעת תור או שאלות ...

כתבות בתחום

מערכת BeOK
| 14/07/2014
מערכת BeOK
| 09/12/2013
מערכת BeOK
| 09/04/2012
מערכת BeOK
| 15/08/2011

היועצים שלנו

  • אורית בן יהודה
    מיסדת ומנהלת את מכון אורמדיקס קוסמטיקאית PME משנת 1989עברתי 2 מסלולי קוסמטיקה רפואית מהראשונות בארץ . מומחית בטיפול באקנה, בפוטותרפיה, בחידוש העור, ובטיפולי פקרשנל RF אשר מטפלים בצלקות, אקנה,קמטים, נקבוביות פעורות ,הבהרה כללית , מיצוק העור .IPL , ELOS אפילציה ועוד.

מה לאכול על מנת לחזק את העצמות?

עם גיל המעבר, העצמות בגופינו מתחילות להידלדל וצפיפות העצם יורדת. לאחר הפסקת המחזור החודשי אצל נשים, תהליך זה עולה מדרגה והן עלולות לסבול מאוסטאופורוזיס. אילו מאכלים כדי לאכול על מנת לשמור על עצמות חזקות? חלב, יוגורט וגבינה המכילים כמות נכבדת של סידן ויסייעו בבניית העצם. דגים שומניים כמו סרדינים, סלמון וטונה. מאכלים העשויים מסויה כמו טופו ואגוזים ובוטנים העשירים בחומצות שומן אומגה 3. בנוסף, כדאי לשלב תזונה נכונה עם פעילות גופנית סדירה כמו יוגה או הליכה מהירה.