אורטופדיה: בעיות נפוצות והטיפול בהן

בעיות בתחום אורטופדיה, בין אם כרוניות או חד פעמיות, מביאות אותנו לעיתים לסבל גדול ואף למצבים של חוסר תפקוד מוחלט, אך אין הדבר מחויב המציאות – ניתן לשפר את מצבן של בעיות קיימות בתחום אורטופדיה ואף למנוע אותן לחלוטין מראש.

אורטופדיה: בעיות גב

כאבי גב בפרט ובעיות גב לסוגיהן בכלל נחשבים לבעיית אורטופדיה נפוצה במיוחד. 80% מהאוכלוסייה סובלים מבעיות גב תחתון ועמוד שדרה כתוצאה מהזנחת החגורה הלומברית ומשרירי בטן תחתונה וזוקפי גו חלשים. ניתן למנוע כאבי גב על ידי שמירה ושימוש נכון בגב, הכרת הסיבות לכאבים והדרכים למניעתם.

למידע נוסף בנושא אורטופדיה ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום אורטופדיה
פורום בעיות מפרקים, החלפת מפרק, בעיות ברכיים
פורום אורטופדיה אונקולוגית, גרורות בעצמות
פורום עיסוי, כאבי גב
פורום ניתוחי גב, כאבי גב, עמוד שדרה

גורמים נפוצים לכאבי גב הינם: יציבה לקויה ושימוש לא נכון בגוף בזמן עבודה ובעת מנוחה, חוסר גמישות וכושר גופני ירוד, תוחלת חיים ארוכה, תורשה, שינויים ניוונים במפרקי החוליות ותאונות.

אורטופדיה: פריצת דיסק

פריצת דיסק מתרחשת כאשר הנוזל הצמיגי הנמצא בחלקו הפנימי של הדיסק הבין חולייתי, פורץ מגבולותיו. ב- 90% מבין המקרים, פריצת דיסק מתרחשת דווקא בחוליות הגב התחתון (L2 עד S1) בחלקן האחורי והצדדי. בעיות אורטופדיה שעלולות להיווצר כתוצאה מפריצת דיסק הינן מגוונות מאוד – החל מתחושת הרדמות (נימול), דרך כאב ועד לבעיות מוטוריות וחולשת השרירים. מצב של פריצת דיסק נוצר בעקבות לחץ ארוך טווח על עמוד השדרה, שנגרם עקב ישיבה ממשוכת, תנוחה לא נכונה של הגוף וכן עקב חוסר סימטריה ביציבה.

אורטופדיה: בעיות גב כרוניות

כתוצאה מניוון חוליות או דיסקים וכן עקב חוסר פעילות, עלולה להיווצר תגובת שרשרת של נפיחות הגורמת לבצקת ולחץ על העצב. ניוון בחוליות הגב גורם להתקצרות עמוד השדרה ומוביל לסימפטומים כרוניים של הקרנה לרגליים, חולשה וכאבי גב. בנוסף, חוסר פעילות גופנית מובילה להחלשות השרירים ויוצרת בליטות בעצם, במטרה לתמוך בעמוד השדרה במקום השרירים החלשים. עצמות אלו הגדלות פרא, יוצרות לחץ על העצבים וכתוצאה מכך גורמות לכאבי גב עזים וכרוניים.

אורטופדיה: כאבי ברכיים

מפרק הברך הינו אחד המפרקים המורכבים והפגיעים ביותר בגוף האדם. מפרק הברך מקשר בין שתי עצמות ארוכות (ירך ושוק) והוא מפרק בלתי יציב מבחינה מכאנית ומבנית. בנוסף, מכיוון שהוא מפרק הנושא עליו את משקל הגוף, הכוחות והמומנטים הפועלים עליו חזקים במיוחד. מספר פציעות ברכיים אשר גורם לכאבי ברכיים הינו רב בקרב האוכלוסייה, כאשר אחוז ניכר מהן הינן פציעות ברכיים קשות ומורכבות. כאבי ברכיים נובעים, בדרך כלל, ממצב של "שימוש יתר" (over use) במפרק הברך - תנועות חוזרות ונישנות בהן קיימת נשיאה של משקל הגוף.

למאמרים נוספים בנושא אורטופדיה:
ארגונומיה, ותשכחו מכאבי גב בנהיגה
בורסיטיס מרפאים ע"י רפואה סינית
תסמונת פרטס, מהילדות ועד לבגרות
מה בין יציבה לרגשות?
כך תמנעו פציעות ספורט

איך מטפלים בבעיות אורטופדיה או מונעים אותך מלכתחילה?

עבודה נכונה על מערכת השרירים מונעת פגיעה במערכת השלד. כמו כן, פציעות כגון מתיחת רצועות, שחיקת סחוס במפרק ופריקת מפרק, דורשות עבודה נכונה על השרירים המייצבים של המפרק. הטיפול במפרק הוא באמצעות השריר שלעיתים אינו מאוזן מבחינה ביו-מכאנית. בנוסף, ניתן למנוע תופעות אורטופדיה אלו באמצעות תוכניות אימון הכוללות שילוב יעיל במיוחד של תרגילי יציבה ותרגילי חיזוק שרירי הליבה.

*הכתבה באדיבות Professional Fitness, המציעה שירותי אימון גופני, פיזיותרפיה, שיקום לבבי, דיאטה ועוד.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר