חינוך ילדים: להגביל צפייה בטלוויזיה

האם אתם מודאגים מכמות השעות שהילדים מבלים מול מסך הטלוויזיה או במשחקי מחשב? צפייה מבוקרת של מספר שעות בשבוע יכולה להיות חינוכית, אבל לרוב הצפייה אינה מסתכמת בכך והילד מעביר שעות ארוכות מול המרקע. חשוב להבין מהי ההשפעה של צפייה ממושכת בטלוויזיה וכיצד ניתן לצמצם את הזמן שהילד מבלה מול המסך.

למידע נוסף בנושא הגבלת שעות הצפייה אצל ילדים היכנסו לפורומים:
פורום הפרעות שינה תינוקות, הפרעות שינה ילדים
פורום התפתחות הילד, התפתחות ילדים
פורום כושר גופני לילדים, כושר גופני לנוער
פורום פסיכולוגיה ילדים
פורום רפואת עיניים ילדים

ההשפעות של צפייה ממושכת בטלוויזיה

ההמלצה הגורפת היא להגביל את הצפייה בטלוויזיה ומשחק במשחקי מחשב לשעה עד שתיים ביממה. זמן מסך ממושך יותר נקשר ל:
השמנת יתר
שינה לא סדירה
בעיות התנהגות - צפייה מוגברת בטלוויזיה אצל ילדים בבית ספר יסודי נמצאה קשורה לבעיות רגשיות וחברתיות. חשיפה למשחקי וידאו גם מגדילה את הסיכון לבעיות קשב אצל ילדים. ילדים שצופים בטלוויזיה למשך שעות ארוכות נוטים להציק לילדים אחרים יותר מילדים בני גילם.
ביצועים אקדמיים לקויים - התוצאות במבחנים של תלמידים שיש להם טלוויזיה בחדר השינה לרוב גרועות יותר.
אלימות - חשיפה לאלימות בטלוויזיה, סרטים, קליפים ומשחקי וידאו יכולה להוריד את רמת הרגישות של ילדים לאלימות. כתוצאה מכך ילדים יכולים ללמוד לקבל התנהגות אלימה כחלק נורמלי של החיים ודרך מקובלת לפתור בעיות.
פחות זמן למשחק - צפייה ממושכת בטלוויזיה מותירה פחות זמן למשחק פעיל ויצירתי של הילד.

כיצד להגביל את זמן המסך של הילד?

זמן הצפייה היומי של ילדכם יכול להיות ממושך יותר ממה שאתם משערים. חשוב לפקח על כמות הזמן שהילד מקדיש לצפייה בטלוויזיה, סרטים ומשחקי מחשב. הנה כמה דרכים בהן ניתן לנקוט על מנת לצמצם את משך הזמן האמור:

כבו את רעשי הרקע
אם הטלוויזיה פועלת, אפילו ברקע, זה עלול למשוך את תשומת הלב של הילד שלכם. אם אתם לא צופים בטלוויזיה באופן פעיל – כבו אותה.

שמרו את המחשב והטלוויזיה מחוץ לחדר השינה
ילדים שיש בחדרם טלוויזיה, יצפו בה יותר מאשר ילדים שאין בחדרם טלוויזיה. הצבה של הטלוויזיה באזור המגורים המשותף תאפשר לכם לפקח על כמות השעות שילדכם מעביר מול המסך.

אל תאכלו מול הטלוויזיה
כאשר הילד אוכל ארוחה או חטיף מול הטלוויזיה, זה גם מאריך את השהייה שלו מול המסך וגם יכול להוביל לאכילה לא מודעת של קלוריות ריקות שעלולה לגרום לעלייה במשקל.


קבעו שגרת יום שאינה כוללת טלוויזיה
לרוב הילדים במהלך שבוע לימודים, יש זמן פנוי מוגבל, אל תתנו לילדכם לבזבז את כל שעות הפנאי שלו מול המסך. אל תשתמשו בטלוויזיה או במחשב כתגמול על ביצוע מטלות.

דברו עם המטפלים האחרים
בקשו ממבוגרים אחרים כמו גננות, בני משפחה וכל המעורבים בחינוך הילדים להגביל את שעות הצפייה של הילד.

הציעו פעילויות אחרות
במקום להסתמך על הטלוויזיה והמחשב כמקור בידור יחיד לילד, הציעו לילד לחלץ שרירים ולשחק בחוץ עם כדור, לקרוא או לשחק במשחקי לוח.

שמשו כדוגמה
להתנהגות שלכם יש חשיבות עליונה בחינוך הילדים. צמצמו את זמן המסך שלכם וכך תשמשו דוגמה טובה לילד.

נתקו את הטלוויזיה
אם כמות שעות הצפייה בטלוויזיה הופכת מקור לריבים ומתח במשפחה, נתקו את הטלוויזיה, כבו את המחשב ושימו את משחקי הוידאו בצד לזמן מה. אפשר להכריז על יום אחד בשבוע כ"יום ללא טלוויזיה". כדי למנוע צפייה לא מורשה, אפשר להתקין מנעול על תקע החשמל של הטלוויזיה.

כיצד להפיק את המרב מזמן הצפייה?

הפכו את הצפייה לאירוע
במקום להשאיר את הטלוויזיה דולקת כל הזמן, התייחסו לצפייה בטלוויזיה, כאילו אתם הולכים לקולנוע – בחרו תכנית ומועד מסוים לצפות בה.

תכננו מראש
במקום לזפזף בין הערוצים, חפשו במדריך התוכניות תוכן איכותי עבור ילדים. ערכו רשימה של תכניות מותרות לצפייה ופרסמו אותה במקום גלוי, למשל על המקרר. השתמשו בקוד בקרת הורים במחשב הביתי על מנת שהילד לא ייחשף לתכנים שאינן מתאימים לגילו. בדקו קודם את משחקי המחשב לפני שאתם מתירים לילדכם לשחק.

צפייה משותפת
צפו עם ילדכם במידת האפשר בתכנים במשודרים ושוחחו עליהם לאחר השידור.
למידע נוסף בנושא רפואת ילדים:
חינוך ילדים: החשיבות של מתן מטלות לילד
ילדים להורים לחוצים סובלים מהשמנת יתר
רפואת ילדים: האם הילדים שלכם נקיים מדי?
אמא, תגידי לו! כאשר אחים רבים
האם הילדים שלכם מפונקים?

הקליטו תכניות
הקלטה של תכניות וצפייה מאוחרת בהם תאפשר לכם להריץ קדימה פרסומות שמעודדות רכישה של צעצועים, מזון מהיר ומוצרים אחרים, בנוסף צפייה בתוכנית מוקלטת מאפשרת לכם להפסיק את השידור ולשוחח על הילד על התכנים שהיו מעורבים בתכנים כמו ערכי משפחה, אלימות או סמים. בעת הצפייה בתוכניות בשידור חי, השתמשו בכפתור ההשתקה בזמן הפרסומות.

משחקי וידאו המעודדים לפעילות
בחרו משחקי וידאו המעודדים פעילות גופנית וספורט. הפכו את המשחקים לחוויה משפחתית.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר