לא הכול מותר בזמן הריון

הריון. תקופה של ציפייה, תקופה של הגשמת חלומות, תקופה של תכנונים ומבט לעתיד. אך לא הכול ורוד בתקופת הריון ולצד הדברים הנעימים שאת יכולה עכשיו לעשות (כמו לחשוב על שם לתינוק ולתכנן את חדר הילדים), התווספו כמה חוקים שעליך לציית להם כדי לשמור על בריאות הגוף שלך ועל בריאות העובר שבבטנך.

1. אל תעשני ואל תמצאי בקרבת אנשים מעשנים. עישון הוא מטרד ידוע המסכן את בריאות האם ומזיק גם לתינוק. אך עדיין מאות אלפי נשים בתקופת הריון ברחבי העולם ממשיכות לעשן. עישון פאסיבי ממעשן שגר עם אם הנמצאת בתקופת הריון או עובד עימה, יכול גם הוא להשפיע על העובר. חשיפה לעשן יכולה לגרום להפלה, ללידה בטרם עת, לתינוקות בעלי משקל נמוך ולמוות של העובר ושל התינוק.

למידע נוסף בנושא הריון ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום הריון ולידה
פורום גניקולוגיה - רפואת נשים
פורום תזונה בהריון
פורום הכנה ללידה, קורס הכנה ללידה
פורום אחרי לידה

2. אל תשתי אלכוהול. אלכוהול הוא בעל מספר השלכות שליליות על התפתחות תינוקות בהתאם למינון ולתדירות השתייה. ההתפתחות הגרועה ביותר משתיית אלכוהול היא תסמונת האלכוהול העוברית (FAS) היכולה להוביל לפיגור חמור ולאי נורמאליות.

3. אל תצרכי סמים. צריכת סמים מסוכנת גם בתקופות אחרות בחייך אבל בזמן הריון במיוחד. חשיפה לסמים קשורה לשיעור גבוה יותר של משקל נמוך בלידה, לנזק למערכת העצבים המרכזית שיכול להשהות התפתחות נוירולוגית או לפגוע בה ולליקויים פיזיים כמו שפה שסועה, אוושה בלב, ליקויים בעיניים, פגיעה בתווי הפנים ובמערכות אורגניות אחרות.

4. אל תטלי תרופות אלא באישור הרופא המטפל. תרופות שנחשבות לבטוחות כאשר אישה לא בתקופת הריון, יכולות לגרום נזק משמעותי לעובר בזמן הריון. אם את חושבת על כניסה לתקופת הריון, שוחחי על השימוש בתרופות שאת לוקחת עם הרופא שלך לפני כניסה לתקופת הריון. התקופה הקריטית שבה תרופות מרשם יכולות להשפיע על העובר היא בשמונת השבועות הראשונים, כאשר הלב, הריאות והמוח נוצרים.

5. הימנעי מאכילת נקניקיות. נקניקיות הוכחו כמשפיעות לרעה בזמן הריון בכמה מחקרים. לתשומת ליבך לעתיד לבוא, במחקרים גם התגלה שילדים מתחת לגיל חמש שאוכלים יותר מנקניקייה אחת בשבוע הם בעלי סיכון מוגבר ללקות בסרטן.

6. הימנעי משתייה רבה של קפאין. צריכת קפאין במהלך הריון קשורה לעליית הסיכון להתפתחות סוכרת אצל הילד.


7. התרחקי מזוחלים. הודיעי לרופא המטפל שלך על כל מגע עם לטאות, איגואנות, צבים או נחשים מאחר ובקטריית הסלמונלה (חיידק טפילי התוקף את מערכת העיכול) מועברת באמצעות הצואה שלהם ויכולה להשפיע על הריון. כמו כן, כדאי לדעת שילדים מתחת לגיל חמש נמצאים בסיכון לסלמונלה אם הם באים במגע עם זוחלים.

8. היזהרי מעקיצות של קרציות. עקיצות קרציות יכולות לחשוף אותך לסיכון לחלות במחלת ליים היכולה להשפיע על מערכות העצבים, המפרקים והלב ולהיות קטלנית לתינוקך.

9. הימנעי מסוגים מסוימים של דגים. דגים המכילים כספית מתיל מסוכנים לך כי הם יכולים להשפיע על התפתחות מוח התינוק.

10. הימנעי מאכילה מוגזמת של ג'אנק פוד. הבעיה הבסיסית עם ג'אנק פוד היא שהוא ממלא אותך אבל לא מספק לך ויטמינים או חלבונים. ג'אנק פוד תופס מקום בבטן ומונע ממך לאכול מאכלים הדורשים שמירה על הבריאות שלך ושל תינוקך.

11. הימנעי מצריכה מוגזמת של תוספי ויטמין A. על ידי צריכה מוגזמת של ויטמין A את מעלה את הסיכון של התינוק שלך ללקות בליקויי לידה או בבעיות אחרות. החשיפה במהלך השליש הראשון היא הבעייתית ביותר. יש לציין שניתן לצרוך מקורות טבעיים המכילים ויטמין A, הבעיה היא עם תוספים מלאכותיים ומזונות רבים בימינו מכילים תוספים אלו. עליך להתחיל לקרוא את הכתוב על האריזות כדי להבטיח שאת לא צורכת יותר מדי ויטמין A. ויטמינים אחרים כמו D, E ו-K יכולים גם להצטבר באיברי הגוף וברקמות ולכן צריכה של מינונים גבוהים מהם צריכה להיעשות רק בתיאום עם רופא.

למאמרים נוספים בנושא הריון ועוד:
שיהיה במזל, המלצות לתקופת הריון
בריאות עצמות בהריון ובזמן הנקה
חולמת על הריון? כדאי לדעת
שמירה על העור בזמן הריון ולאחר לידה
סכנה: כדורים נגד דיכאון במהלך הריון

12. הימנעי מחשיפה לקרני רנטגן. הסיכונים הנלווים לחשיפה לקרני רנטגן הם יחסית קטנים. הסיכונים גדלים בשלבים הראשונים של תקופת הריון. עליך להודיע לרופא המטפל או לרופא השיניים שאת הרה וכך תוכלי לשלוט בסיכונים. אם ניתן לדחות את החשיפה לקרני רנטגן לאחר הלידה, הדבר יכול להוריד את הסיכון ורצוי.

13. הימנעי משימוש בסאונה. סאונה יכולה לעלות את חום הגוף ולכן להיות מסוכנת לתינוקך.

14. הימנעי מניקוי ארגז הצרכים של החתול ומצריכת בשר לא מבושל. ארגז הצרכים של החתול ובשר לא מבושל עלולים לגרום לטוקסופלסמוזיס (מחלה הנגרמת על-ידי טפיל חד-תאי שיכולה להוביל למומים בלידה).

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר