מתכוני קינוחים מהירים לערב רומנטי

מתכננים ערב רומנטי וביתי עם מתכונים תוצרת בית? קבלו שני מתכוני קינוחים מהירים, גם טעימים וגם בריאים, קינוחים מהירים שיותירו אתכם עם טעם מתוק בפה.
מאת מערכת BeOK
| 08/02/2011 |
צפיות: 15,863
אפשר לחגוג ערב רומנטי גם כערב שקט בבית עם קינוחים אישיים ומוסיקה לטעמכם. קבלו שני מתכוני קינוחים מהירים להכנה שלא יגרמו לכם לרגשות אשם על קלוריות מיותרות ויעזרו לכם לשמור על תזונה נכונה - מתכוני קינוחים מהירים המבוססים על פירות, טעימים, מלאי ויטמינים והכי חשוב: קינוחים מהירים שייספקו לכם אנרגיות להמשך הערב.


מתכוני קינוחים מהירים: בננות בקרמל


הבננה ידועה בכמות האנרגיה שטמונות בה. ואכן, הבננה מכילה סוכרים טבעיים כגון סוכרוז, פרוקטוז וגלוקוז המשולבים עם סיבים ולכן נותנת הרבה אנרגיות. הבננה מככבת ברשימות התזונה של ספורטאים. אבל יש בה גם הרבה יותר מאנרגיה: הבננה עוזרת לבעיות עיכול. היא מכילה ברזל בכמויות גבוהות ועוזרת במקרים של אנמיה. הבננה עוזרת לריכוז ולערנות, ומכילה סיבים תזונתיים. היא מכילה ויטמין B6 ולכן אפילו עוזרת לכאבי מחזור. קליפות הבננה אף נחשבות כדרך יעילה להרגעת גירודים או עקיצות יתושים. בננות יכולות להיות נקודת התחלה טובה למתכוני קינוחים מהירים וטעימים.

למאמרים נוספים בנושא מתכוני קינוחים ועוד:
מתכון סופגניות אפויות
טעם הבריאות - מתכוני בריאות טעימים
מתכון דים סאם קליל ובריא
מתכוני מרקים קלים ובריאים
מתכונים איטלקיים: פנה, ריזוטו וחברים

רכיבים


2 בננות בשלות וקלופות
חצי כפית חמאה
3 כפיות סוכר חום
1/4 כוס רום או מיץ תפוזים
1/8 קינמון טחון
1 כוס גלידה דלת שומן

אופן ההכנה


חתכו את הבננות לאורכן לשתי חתיכות. המיסו את החמאה במחבת על אש בינונית גבוהה.
הוסיפו את הסוכר החום והניחו את פרוסות הבננה, כאשר החלק החתוך למעלה.
טגנו את הבננה למשך כ-20 שניות ואז הוסיפו את הרום (או מיץ תפוזים) ואת הקינמון.
טגנו במשך 10 שניות ואז הפכו את הבננה בזהירות וטגנו לכ-45 שניות עד דקה.
הניחו את הבננות בשתי צלחות קינוח והוסיפו את הרוטב שנותר במחבת מעליהן.
הגישו מיד בתוספת כדור גלידה דלת שומן או פרוזן יוגורט.

מתכוני קינוחים מהירים: תותים בליקר


תותים תמיד נחשבים למאכל רומנטי ולסמל התשוקה, אך בצבעם האדום טמונים גם יתרונות בריאותיים מצוינים. התותים מכילים ויטמין C, ובנוסף יש בהם נוגדי חמצון שנלחמים ברדיקלים החופשיים. מאמינים שנוגדי החמצון הם שנותנים להם את צבעם האדום. בנוסף, התותים מכילי גם ויטמין K, חומצה פולית, אשלגן, ויטמין B5, נחושת,מגנזיום ואפילו אומגה שלוש.

התותים גם טובים למראה טוב. תותים עוזרים למצב העור ולגוונים שלו. הם מכילים חומרים הנמצאים ברוב תכשירי טיפוח העור הקיימים בשוק. התותים טובים להפחתת פצעים בעור, הם תורמים למראה חלק יותר של העור. קיימות היום מסכות פנים המבוססות על תותים. למרות צבעם האדום, התותים עוזרים לבריאות השיניים ותורמים לשיניים לבנות יותר. החומצה הטבעית שנמצאת בתותים מנקה את השיניים ומסירה שאריות פלאק. לשמירה על תותים טרים לאורך זמן אפשר להקפיא אותם בשקית אטומה, ולהשתמש בהם אף כמספר חודשים.

מתכוני קינוחים מהירים המבוססים על תותים הם הבחירה המושלמת לערב רומנטי. תוכלו להכין אותם כהפתעה לסוף הארוחה או להכין אותם ביחד ולהינות מתהליך ההכנה.

רכיבים


חצי קילו תותים, חתוכים לשניים
2 כפיות סוכר חום
1 כף ליקר תפוזים (או ליקר אחר)
1 כפית מיץ לימון
1 כף גלידת דלת שומן

אופן ההכנה


ערבבו את התותים, הסוכר, הליקר ואת מיץ הלימון בקערה בינונית.
הניחו את הקערה לעשר דקות על מנת שהחומרים יתמזגו וערבבו מפעם לפעם
הניחו את התותים בשתי קערות והוסיפו כדור גלידה דלת שומן לכל אחת מהן
אפשר להוסיף שבבי שוקולד לשדרוג


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

כריכים טעימים לקראת החזרה ללימודים
מאת נעמה בן דוד טרבלסי
| 28/08/2014 |
צפיות: 25,038
שבוע הבא מתחילים הלימודים וזה הזמן לרענן את מגוון הסנדוויצ'ים שאנו שולחים עם ילדינו להפסקת העשר. לפניכם כל הפרטים על הסנדוויצ'ים המומלצים יותר ופחות וכמה הצעות טעימות ובריאות
קרא עוד
ארוחה חושנית ובריאה לט"ו באב
מאת מחלקת הדיאטה של סטודיו סי
| 11/08/2014 |
צפיות: 24,826
היום אנו חוגגים את חג האהבה העברי, סיבה מצויינת לשלב אהבה עם אוכל טוב ובריא. לפניכם כל המזונות הטובלים בחושניות שכדאי לשלב בארוחת החג והצעות למתכונים מפתים. מוגש באהבה!
קרא עוד
מזונות טרנדיים ומתכונים בריאים וטעימים
מאת נעמה בן דוד טרבלסי
| 24/07/2014 |
צפיות: 33,689
חברת השפע עסוקה במציאת מזונות חדשים ובצירופים מעניינים כדי לאתגר את הסקרנות של הצרכנים ולהגדיל את המכירות בענף המזון. מה מהם באמת מזין ובריא ומהו סתם טרנד? תשובות לכל השאלות ומתכונים טרנדיים ובריאים בכתבה שלפניכם
קרא עוד
יש לי גלידה הכי טובה!
מאת שרה בר אשר
| 17/07/2014 |
צפיות: 31,163
בואו נשחק לרגע במשחק האסוציאציות. אנו נאמר את המילה קיץ ואתם תאמרו מה עולה על דעתכם. אנו בטוחים שאחת המילים תהיה גלידה. לצורך הכתבה הטעימה הזו שרה בר אשר יצאה לסיור במפעל גלידות. מותר לקנא. הממצאים לפניכם
קרא עוד
מתכונים בריאים זה פיקניק!
מאת נעמה בן דוד טרבלסי
| 26/06/2014 |
צפיות: 32,656
הקיץ הוכרז רשמית ומזג האוויר מזמין לצאת מהבית. זה הזמן להתחיל לטייל, ומה יותר כיף מפיקניק בחיק הטבע? לפניכם מתכונים מומלצים לפיקניק קליל, טעים ובריא
קרא עוד
אננס - מתוק, בריא ועסיסי
מאת מערכת BeOK
| 19/06/2014 |
צפיות: 32,855
אננס הוא אחד הפירות הטעימים שקיימים, בעבר נחשב למעדן נדיר שאפשר להשיג בעיקר בחו"ל, אך היום ניתן למצוא אננס גם במכולת השכונתית. האננס הטרי טעים להפליא, אך ניתן גם להשתמש בו בבישול וצלייה
קרא עוד
אפטר פרטי לבן - מתכונים לאחרי החג
מאת נעמה בן דוד טרבלסי
| 05/06/2014 |
צפיות: 31,829
חג השבועות הסוגר את עונת החגים בלוח השנה העברי, הוא אכן אקורד הסיום הקולינרי. עתה כשהוא מאחורינו ובידינו נותרו גבינות ומוצרי חלב לרוב, לפניכם מתכונים בריאים וטעימים לארוחת אפטר חג
קרא עוד
מתכוני בריאות לחג שבועות טעים ומזין
מאת נעמה בן דוד טרבלסי
| 29/05/2014 |
צפיות: 32,348
אבותינו דאגו לנו שבכל חג נתבסם במזון ובמאכלים המיוחדים לו. חג השבועות מאופיין במטעמים המכילים שפע של מוצרי חלב, מאפים ועוגות. בכתבה הבאה המלצות לצליחת החג הטעים הזה בשלום ומתכונים בריאים ומזינים
קרא עוד
שבועות בריא ולא משמין וגם מתכון מנצח
מאת רעות טל
| 15/05/2014 |
צפיות: 34,859
חג שבועות הוא נקודת זמן מצוינת, לעצור את המגמה של האכילה המוגברת שליוותה אותנו בחגים ולעשות את המעבר הזה ל"מצב קיץ", הכולל תחושת קלילות והתחדשות, גם בנושא של האוכל. לפניכם עצות לחג שבועות בריא ומתכון נהדר למאפינס ירקות וגבינות
קרא עוד
מתכוני פסטה בריאים וטעימים
מאת מערכת BeOK
| 26/04/2014 |
צפיות: 36,678
החמץ מאחורינו והבצק שוב כאן. פסטה נתפסת בעיני רבים כמשמינה וכרכיב שיש להוציא מהדיאטה. אך רבים לא יודעים כי פסטה עשירה בסיבים תזונתיים ונוגדי חמצון. לפניכם שני מתכונים בריאים וטעימים של פסטה שיעשו לכם חשק לעוד
קרא עוד