ילדים להורים לחוצים סובלים מהשמנת יתר

כשההורים במתח גם הילדים במתח. את המשפט הזה מכיר וחווה כל הורה וכל מי שהיה פעם ילד. המצב הנפשי של ההורים משפיע ישירות על מצבם הנפשי של ילדיהם אפילו אם הם עדיין פעוטות. אמהות לחוצות, עצבניות או חרדות יכולות להשפיע על תינוקן שיסבול גם הוא מחוסר שקט ומנוחה וירבה לבכות. כשההורים לחוצים או דואגים, המצב יכול לגרום לילדים לפתח חרדות וחוסר שקט שיכול להתבטא בהרבה אופנים כמו הרטבה בלילה, אלימות בבית הספר, פחדים, התקפות בכי ועוד. מלבד ההשפעה על המצב הנפשי, מתח וחרדה מצד ההורים יכולים לגרום גם להשמנה בקרב ילדיהם.

למידע נוסף בנושא השמנת יתר בקרב ילדים היכנסו לפורומים:
פורום התפתחות הילד, התפתחות ילדים
פורום כושר גופני לילדים, כושר גופני לנוער
פורום פוד קואצ'ינג, אימון להרזיה
פורום פסיכולוגיה ילדים
פורום רפואת ילדים, מחלות ילדים

כיצד המצב הנפשי של ההורים יכול לגרום להשמנת ילדיהם?

הורים רבים שמצויים בתקופת לחץ יכולים להיות מאוד חסרי סבלנות כלפי ילדיהם וכלפי מטלות הבית. הורים שטרודים במחשבות כל היום, מתקשים לעיתים להתנתק מהם ולהקדיש זמן להכין ארוחה בריאה למשפחה ומעדיפים להכין ארוחות זריזות במיקרו או לקחת את הילדים לאכול במסעדות בהם מגישים מזון מהיר.

ילדים רבים חוזרים הביתה מבית הספר ומוצאים אותו ריק כי ההורים נאלצים לעבוד שעות ארוכות כדי להתפרנס ולא תמיד יכולים לדאוג שלילד תחכה ארוחה חמה על השולחן בכל יום. כך ילדים רבים מוצאים את עצמם אוכלים הרבה לחם לבן, קופסאות שימורים, ארוחות מוכנות, פיצות וממתקים. אין מי שיפקח שהם אכלו פירות וירקות ולכן ילדים שלא אוהבים לאכול אותם יכולים להעביר שבועות מבלי לאכול פרי או ירק ואף אחד לא יעיר להם על כך.

לאחר הארוחה הילדים לא יוצאים לשחק בחצר אלא נשארים לשבת או לשכב מול הטלוויזיה או המחשב מה שגורם למזון הלא בריא שאכלו להפוך לשומן ולהצטבר בגוף.

גם ילדים להורים ממעמד סוציו אקונומי נמוך נוטים לסבול מהשמנת יתר. נראה כי ישנו פרדוקס במשפט הזה כי למשפחות ממעמד סוציו אקונומי נמוך אין די משאבים כדי לקנות ארוחות מוכנות שלעיתים יכולות להיות יקרות ולא כדאיות אבל יש להם די כסף כדי לקנות הרבה לחם לבן פשוט ומצרכים בסיסים כמו גבינה צהובה או חמאה שמרכיבים את רוב הארוחות.


ילדים רבים מוצאים לעיתים נחמה כשההורים רבים, צועקים או עצבניים מאוד. הם מוצאים כי המזון מרגיע אותם ומתחילים לצרוך אותו גם כשהם לא רעבים רק כדי לחוש בטוחים. מצב כזה עלול להוביל להפרעות אכילה שעלולות להמשך לתוך גיל ההתבגרות ואף מעבר לכך.

מה עושים?

קל להגיד להורים להוריד מעט את המתח בחייהם, לעבוד פחות ולהקדיש יותר זמן לילדים אבל זה לא פשוט ליישום לעיתים. הורים שחרדים לגורל משפחתם ולמצב הכלכלי מתקשים להישאר רגועים לצד ילדיהם, להקדיש להם את מלוא תשומת הלב ולא לדבר ליד הילדים על הקשיים שלהם. ולכן חשוב שהורים שנמצאים בחרדה או בלחץ ייגשו לקבל טיפול לבעיות שלהם גם כדי להקל על עצמם וגם כדי להקל על ילדיהם. בטיפול פסיכולוגי הורים יקבלו כלים כיצד להתמודד עם מצבים שונים בחיים ולאחר מכן יוכלו להעביר כלים אלו גם לילדים.

מלבד זאת הורים יכולים לפקח על מה שהם קונים בסופר ולא להחזיק בבית חטיפים מתוקים ומלוחים, ממתקים ומזון לא בריא. כך ילדים שיחפשו נשנושים אחרי בית הספר ימצאו בבית רק דברים בריאים כמו ירקות ופירות ומים מינרלים במקום שתייה קלה וממותקת.

לכתבות נוספות בנושא רפואת ילדים:
רפואת ילדים: האם הילדים שלכם נקיים מדי?
אמא, תגידי לו! כאשר אחים רבים
האם הילדים שלכם מפונקים?
כיצד לשמור על בריאות במהלך שנת הלימודים
התפתחות שפה בגיל הרך - גילאים 1-5

בשעות הפנאי המועטות שיש להורים לבלות עם הילדים, מומלץ לקחת את הילדים לאיזושהי פעילות ספורטיבית מחוץ לבית כמו טיול בטיילת על חוף הים, או אטרקציה כלשהיא שמחייבת תזוזה רבה ופעילות גופנית.

מומלץ להורים לרשום את הילדים לחוגי ספורט אחרי בית הספר כדי שלא יבלו את כל זמנם בלאכול פחמימות ריקות מול מסכים מרצדים.

מומלץ לכל ההורים להתייעץ עם תזונאית מוסמכת לגבי תפריט התזונה שמומלץ לילדים ואיך לשמור עליו כדי שהילדים לא יעלו משקל מיותר.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר