עובדות מפתיעות על עצמות

אנו לוקחים את העצמות שלנו כמובן מאליו עד שאנחנו שוברים עצם או מאובחנים במחלה מסכנת את העצמות כמו אוסטיאופורוזיס. אנשים רבים לא מתעמקים בכך שגם העצמות שלהם זקוקות לתחזוקה שוטפת. לפניכם מידע מעניין על הרקמות החיות הללו שאנו מכנים עצמות
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 04/02/2014 |
צפיות: 37,433

העצמות הן רקמה חיה


הן אולי מרגישות כמו אבנים במרקם שלהן אבל העצמות הן רקמה חיה לכל דבר. קבוצת תאים המכונים אוסטאובלסטים מייצרים כל הזמן רקמת עצם בעוד תאים המכונים אוסטאופלסטים הורסים את העצם. המלחמה התמידית הזו בין ייצור להרס העצם מכונה יצירת עצם היא הסיבה לכך שעצם שבורה יכולה להתאחות, לכך שהעצמות גדלות כשאנו בשלב הגדילה שלנו כילדים, ולמרבה הצער זו הסיבה לירידה בצפיפות העצם בשלבים מאוחרים של החיים.

לבנות את העצם שלך


עיסוק בספורט, הרמת משקולות, ריצה וכמעט כל פעילות גופנית שמזיזה את השרירים, תעודד את העצמות שלכם להתחזק ולהיות צפופות יותר. צפיפות העצם מגיעה לשיאה סביב גיל שלושים ואז מתחילה לרדת בהדרגתיות, לכן ככל שתבנו יותר צפיפות עצם בנעוריכם ובשנות העשרים לחייכם, כך יהיה לכם יותר "ריבית" של עצם לשלבים מאוחרים בחיים.

למידע נוסף בנושא אורטופדיה הכנסו לפורומים:
פורום אורטופדיה
פורום אורטופדיה - כירורגית כף יד
פורום אורטופדיה אונקולוגית, גרורות בעצמות
פורום השאלת ציוד רפואי, ציוד שיקומי, ציוד אורטופדי
פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי

אין מחזור? יש בעיה


בעיה לעצמות, הכוונה. נשים צעירות שמחזורן מפסיק להיות סדיר חוות ירידה חדה בהורמונים בגופן המחקה את גיל המעבר, מה שמוביל לאיבוד מסת עצם. אנורקסיה, בעיקר, יכולה להזיק לעצמות על ידי פגיעה בפוריות. הירידה החדה באסטרוגן אצל נשים שמחזורן פסק גורמת לירידה בייצור העצם ולעליה בפירוק העצם ומזרזת את חוסר שיווי המשקל בין השניים.

עצמות כיחידות אכסון


זקוקים ליותר מינרלים? העצמות יספקו לכם אותם. אם אתם זקוקים לסידן בגלל שאתן מניקות, למשל, הגוף משחרר סידן מהעצמות בהליך שמועיל לתינוק ואינו מזיק לאם המניקה. הבעיה היחידה היא שלפעמים חומרים רעילים כמו עופרת עשויים להיות מאוכסנים גם הם בעצמות. העצמות הן מקור אכסון גדול לסידן וזרחן וגם למתכנות כבדות ברמות מסויימות לטווח הארוך. עם זאת, הסבירות נמוכה כי מה שמאוכסן בעצמות, הן החומרים הטובים והן הגרועים, ישתחרר בכמויות גדולות לגוף ויגרום לבעיות בריאותיות.

אלכוהול מזיק לעצמות


יותר מדי אלכוהול פוגע בכבד, בלב, במוח ובחלקים אחרים בגוף, לרבות העצמות. שתיינים כבדים נוטים לאבד מסת עצם עד לכדי אוסטאופניה – מצב פחות חמור מאוסטיאופורוזיס. התמדה בהרגלי שתייה לא בריאים תביא בסופו של דבר להמשך דילול העצם וגם לאוסטיאופורוזיס.

משקל עודף עשוי לסייע לעצמות


משקל עודף, שכידוע מזיק לבריאות בדרכים רבות, עשוי למעשה לחזק את העצמות, למרות שיש מחלוקות בנושא. פעילות גופנית ותנועה יכולות לבנות עצמות חזקות יותר, ובמקביל – משקל עודף עשוי לספק יוצתר מינרלים לעצמות ולחזק אותן. יש בעיה אחת – העלאה במשקל המתרכזת באזור הבטני למעשה מאיצה את איבוד מסת העצם.


שומן בטני מזיק לעצמות


איך "צמיג" בבטן יכול להזיק לעצמות? מחקרים מצאו כי נשים לפני גיל הבלות שיש להן שומן עודף באזור הבטן הן בעלות סיכון מוגבר לחלות באוסטיאופורוזיס. הסיבה – השומן הבטני שונה משומן שמרפד את הגוף באזורים אחרים. השומן הבטני הוא מאוד מזיק ופעיל מטבולית. הוא מייצר הורמונים מסוגים שונים שיכולים להעלות את גורמי הדלקת בגוף ובתוצאה הסופית תהיה התפרקות העצם.

תפקידו של רופא השיניים


איבוד עצם יכול להכות בכל מקום בגוף, כולל הלסת. אם הלסת איבדה מהצפיפות שלה התוצאה עשויה להיות איבוד של שיניים, נסיגת חניכיים ועוד. רופאי שיניים יכולים לאבחן אוסטיאופורוזיס על ידי בדיקת רנטגן רגילה לשיניים לצד התייחסות לבעיות בריאותיות אחרות.

מזון יכול להיות נפלא לעצמות


מזון עשיר בסידן יכול להיות מצויין לעצמות, ולמרות שחלב הוא מקור טוב לסידן הוא בהחלט לא היחיד. מומלץ לצרוך יוגורט וגבינות ומזונות אחרים עשירים בסידן כמו שקדים וירקות עליים ירוקים. גם פירות וירקות שאינם עשירים כל כך בסידן יכולים להועיל לעצמות – הם יכולים לסייע בסינון חומצות בגוף, שאינן טובות לעצמות שלנו.

לכתבות נוספות בנושא עצמות:
עצמות חזקות? זה מתחיל כבר ברחם
אלו תרופות גורמות לדלדול עצמות?
עצמות רכות: 5 העצמות שהכי נוטות להישבר
בריאות עצמות בהריון ובזמן הנקה
פעילות גופנית מסייעת בחיזוק עצמות

שברים באגן הירכיים נפוצים יותר מסרטן


למרות שסרטן השד וסרטן מסוגים אחרים הם בראש רשימת הדאגות של מרבית הנשים, שברים הקשורים לאוסטיאופורוזיס צריכים להוות גם הם מקור גדול לדאגה. למעשה, הסיכון של אישה לשבור את האגן עקב אוסטיאופורוזיס דומה לסיכון לחלות בסרטן השד, סרטן השחלות וסרטן שלפוחית השתן גם יחד. שבר באגן, שהוא נפוץ בעיקר בקרב אנשים בני 65 ומעלה, עשוי להיות אירוע משנה חיים ואפילו מסכן חיים וההתאוששות ארוכה וכוללת לעיתים קרובות ניתוח. חלק מהאנשים לא מתאוששים משבר באגן הירכיים ועשויים להזדקק להליכון או לכסא גלגלים.

שברים לא מחזקים את העצמות


האמירה הוותיקה - "מה שלא הורג, מחשל" אינה תקפה לגבי שברים בעצמות. כשעצם נשברת, היא אינה חזקה יותר לאחר האיחוי משהייתה לפני הטראומה. עם זאת, היא יכולה לשוב לתפקוד מלא וזהה לזה שהיה לפני הטראומה.

המוצא האתני משפיע על חוזק העצמות


כל אחד יכול לפתח אוסטיאופורוזיס, אך הסיכון גבוה יותר בקרב אנשים ממוצא קווקזי או אסיאתי. כמו כן הסיכון גבוה יותר בקרב נשים מאשר גברים.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

פציעת מאמץ חוזרני: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 15/07/2019 |
צפיות: 45
פציעת מאמץ חוזרני היא פגיעה בשריר או בגיד שמתרחשת עקב מאמץ חריג. התאמת סביבת העבודה ושמירה על יציבה נכונה ימנעו את הפציעה ואת הנזק שהיא גורמת
קרא עוד
טונוס שריר נמוך: גורמים ודרכי טיפול בהיפוטוניה
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 07/07/2019 |
צפיות: 146
היפוטוניה היא חולשה של טונוס השריר אשר באה לידי ביטוי בעיכובי התפתחות מוטוריים אצל תינוקות ואצל פעוטות
קרא עוד
כיצד למנוע פציעות במשחק כדורשת?
ד"ר עדי מור
| 25/06/2019 |
צפיות: 729
פציעות בכף היד ובאצבעות נחשבות לנפוצות בקרב שחקניות כדורשת, ומספרן עולה משנה לשנה. כמה סוגי פציעות קיימות? מהן דרכי הטיפול? וכיצד נגרמת פציעה מסוג זה?
קרא עוד
שין ספלינט: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 24/06/2019 |
צפיות: 260
שין ספלינט הוא כאב הנגרם מלחץ ומעומס על עצם השוקה. מנוחה והפסקת הפעילות יימנעו החמרה של המצב
קרא עוד
קיפוזיס: גורמים ודרכי טיפול בגיבנת
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 23/06/2019 |
צפיות: 326
גיבנת היא בליטה בגב העליון אשר יכולה להיגרם בגלל מגוון סיבות, כמו יציבה לקויה, גידולים בעמוד השדרה ואוסטאופורוזיס
קרא עוד
שבר בצוואר הירך בגיל השלישי
ד"ר איל יעקבי
| 16/06/2019 |
צפיות: 627
אחוז גבוה של אנשים מקרב אוכלוסיית הגיל השלישי סובלים משבר בצוואר הירך. שבר מסוג זה פוגע קשות באיכות החיים ובתוחלת החיים של מטופלים בגיל זה. מה הוא השילוב הנחוץ לקבלת הטיפול היעיל ביותר? וכיצד קשורה לכל זה מחלת האוסטאופורוזיס?
קרא עוד
פיזיותרפיה לכאבי גב עליון
פיזיוקליק
| 10/06/2019 |
צפיות: 849
אנשים רבים סובלים מכאבי גב עליון כתוצאה מאורח החיים המודרני, ישיבה לא נכונה ויציבה כפופה. מהן הסיבות לכאב זה? איזה קשר קיים בין האנטומיה הטבעית של האדם להופעת כאבים בגב העליון? ואילו תרגילי פיזיותרפיה יסייעו בהפחתת כאבים אלו?
קרא עוד
תסמונת הצביטה בכתף: תסמינים, גורמים ותרגילי פיזיותרפיה
פיזיוקליק
| 16/05/2019 |
צפיות: 812
אתם חשים כאב הדומה לצביטה באזור הכתף בעת הרמת היד כלפי מעלה? אתם לא מדמיינים. הכאב החד הזה הוא חלק מתסמונת הצביטה בכתף. מה הגורמים לתסמונת? מה הם דרכי הטיפול? וכיצד פיזיותרפיה מסייעת לשיפור הבעיה הרפואית?
קרא עוד
פיזיותרפיה לטיפול בוורטיגו
פיזיוקליק
| 28/04/2019 |
צפיות: 978
האם הרגשתם לאחרונה שכל העולם מסתובב לכם? שאתם לא מסוגלים לשמור על שיווי המשקל שלכם? אולי אתם סובלים מוורטיגו. תרגילי פיזיותרפיה הם אחד מהפתרונות היעילים ביותר לטיפול ומניעת התקפים אלו. מה כולל הליך השיקום? כיצד פועל כל תרגיל? ואילו תרגילים יש לבצע בבית?
קרא עוד
כיצד פותרים כאבים לאחר ניתוח?
ד"ר אלון מרגלית
| 17/04/2019 |
צפיות: 1,080
לאחר כל הליך כירורגי באשר הוא מגיע כאב. הכאב הפיזי עלול לגרום לסבל נפשי. שני גורמים אלו יכולים לעכב את הליך ההחלמה. מדוע אסורה מנוחה מלאה? כיצד בונים תכנית שיקום מדויקת? ומה חשיבות השינה להליך?
קרא עוד