כיצד לשמור על תזונה נכונה בסכרת הריון?

סכרת הריון היא מחלה המתגלה לראשונה במהלך ההריון. המחלה פוגעת בחמישה עד תשעה אחוזים מנשים הרות, היא עלולה לסכן את האם ולפגוע בעובר, ואף לגרום לכך שבבגרותו יסבול הילד מסכרת ומהשמנת יתר.

סכרת הריונית שהתפתחה לראשונה בהריון מופיעה בדרך כלל בחציו השני, ומשפיעה על קצב גדילת העובר ושינויים מטבוליים. לעומת סכרת קדם הריונית שנחשבת למחלה קשה יותר, ועלולה לגרום למומים שונים אצל העובר ואף להפלות. יחד עם זאת המחלה מוגבלת רק לתקופת ההריון ולרוב חולפת בסמוך ללידה.

מדוע נשים חולות בסכרת במהלך ההריון?

הסיבה להיווצרות סכרת הריון טמונה בשלייה, אשר תומכת בגדילת העובר. השלייה מפרישה הורמונים שעוזרים לעובר להתפתח, אך בנוסף גורמים לעמידות מוגברת של האשה ההרה לאינסולין. המחלה נגרמת כאשר הגוף מתעלם מהפרשת הורמון האינסולין, אשר אחראי להכניס את הסוכר מהדם לאיברים השונים ומספק להם אנרגיה. בסכרת הגוף לא מנצל היטב פחמימות ורמות הסוכר בדם עולות מעל הרמה התקינה, ומסכנת את בריאות האשה והעובר.

רמת סוכר הדם הגבוהה נגרמת כתוצאה מעמידות לאינסולין, שגורמת לכך שהאשה אינה מסוגלת להתמודד עם כמויות גדולות של פחמימות, מבלי לפתח רמה גבוהה מדי של סוכר בדם. חשוב לציין כי עמידות לאינסולין היא מצב שכיח שכמעט כל אשה הרה מושפעת ממנו, אולם לא כל אחת תפתח סכרת הריון. המחלה פוגעת בעיקר בנשים שאינן מסוגלות לשמור על רמת סוכר תקינה לאורך ההריון ללא שינוי בתזונה, פעילות גופנית ובמקרה הצורך גם טיפול תרופות.

התייעצו עם המומחים בפורומים שלנו:
פורום הריון בסיכון גבוה
פורום הריון ולידה
פורום סוכרת אנדוקרינולוגיה
פורום רפואה משלימה בהריון
פורום תזונה בהריון

מהם הסיבוכים של המחלה?

חוסר איזון ברמת הסוכר בדם מסכן הן את היולדת והן את העובר. נשים החולות במחלת סכרת במהלך ההריון, נוטות ללדת תינוקות גדולים יותר ביחס לנשים שלא חלו בסכרת. כאשר משקל הלידה של העובר מוערך ביותר מארבעה קילוגרם. מצב זה נגרם משום שהעובר נחשף לסכרת בעודו ברחם לרמות גבוהות של אינסולין. בשל משקל הגבוה, הלידה מסתיימת בניתוח קיסרי או בלידה מכשירנית, והתינוק שנולד עלול לסבול ממומים שונים, חוסר בשלות של הריאות, צהבת יילודים ורמה נמוכה של סידן, מגנזיום וסוכר.
אשה שאובחנה על ידי רופא כחולת סכרת הריון, נדרשת להקפיד לבצע פעילות גופנית באופן קבוע, ולשנות את הרגלי התזונה שלה. לשם כך עליה לפנות לתזונאית קלינית כדי לבנות תפריט דיאטה אישי המבוסס על תפריט דל בסוכרים ופחמימות.

עקרונות הדיאטה בעת סכרת הריון:

לאחר אבחון אצל תזונאית קלינית, יש להקפיד לשמור על ערכי סוכר תקינים באמצעות צריכת פחמימות מבוקרת בתפריט היומי. חשוב להרבות באכילת ירקות טריים ומבושלים עם הקליפה, לשלב בזמן הארוחה את כל אבות המזון, ולהימנע ממשקאות או מאכלים ממותקים, כמו עוגות, עוגיות, אבטיח ומלון.

ברוב המקרים התפריט מורכב מפחמימות בשיעור של עד 40 אחוזים, לעומת דיאטה רגילה שבה קיים אחוז כמעט כפול של פחמימות, 25 אחוזים של חלבונים, וכל השאר שומנים. בין הארוחות רצוי לאכול פרי, יוגורט או פרוסה עם ממרח ללא סוכר, ומומלץ להעדיף מוצרים שעשויים מדגנים מלאים ובעלי סיבים תזונתיים, אשר נספגים בדם לאט יותר.

התפריט כולל שש עד שבע ארוחות, שמתפרשות על פני כל היום. כאשר בשעות הבוקר שבהן משתחררים הורמונים רבים שעשויים להעלות את רמות הסוכר, מומלץ לצרוך כמות נמוכה של פחמימות, וכדי להכין את הגוף ללילה, חשוב לצרוך מנת פחמימה לפני השינה.

אולי יעניין אותך גם
מה אתם יודעים על סוכרת הריונית?
סוכרת הריון - מטפורמין במקום אינסולין?
האם ניתן לחזות סוכרת הריון?
תזונת הריון: ג'אנק פוד יזיק לילד שלך
סוכרת - מהגילוי ועד לריפוי


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר