יוד: מדוע הוא חיוני לתפקוד הגוף?

יוד הוא מינרל אשר הכרחי לפעילות של בלוטת התריס ולחילוף החומרים. מחסור ביוד יכול לגרום להשמנת יתר ולבעיות פוריות
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 21/05/2017 |
צפיות: 1,957
דירוג: 4.0 מתוך 1 הצבעות
התקבלו 1 דירוגים בציון ממוצע 4.0 מתוך 5
יוד כרכיב חיוני לגוף יכול להישמע כדבר משונה, אך כל מי שנוטל תוספי מזון כמו מולטי ויטמין ומי שבודק ממה מורכבים של מוצרי מזון ומזונות על למיניהם בוודאי שם לב לכך שיוד כמעט תמיד נוכח בהם. יוד הוא אחד מהיסודות שקיימים בגוף בכמויות קטנות ויש לו תפקיד חשוב בגדילה ובהתפתחות התקינה של הגוף. התכונות של היסוד משפיעות באופן ישיר על התפקוד של בלוטת התריס אשר מפרישה הורמונים ששולטים על חילוף החומרים בגוף.

מחסור ביוד משפיע על הגוף בצורה ניכרת והוא יכול לגרום לתסמינים רבים, ובהם עייפות, דיכאון, עצירות, עיכוב מנטלי, זפקת, בעיות פוריות, עלייה קיצונית במשקל ובעיות עור. במקרים חמורים מחסור ביוד יכול לגרום לבעיות שכליות כמו קרטיניזם – פיגור שכלי ועיכוב בגדילה הנגרמים מליקוי בייצור ההורמונים בבלוטות התריס.

למידע נוסף היכנסו לפורומים:
פורום ויטמינים תוספי מזון
פורום קרדיולוגיה - רפואת לב
פורום אנדוקרינולוגיה ילדים
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה
פורום נטורופתיה אירידיולוגיה

יוד הכרחי לתפקוד של בלוטת התריס

כאמור, יוד משפיע באופן ישיר על התפקוד התקין של בלוטת התריס בכך שהוא מסייע בייצור ההורמונים שאחראים על קצב חילוף החומרים בגוף. קצב חילוף החומרים משפיע על היעילות של מערכות הגוף, לרבות ספיגה של מזון, מחזור השינה והמרת מזון לאנרגיה. ההורמונים תירוקסין וטרי־יודותירונין שמיוצרים בבלוטת התריס משפיעים על קצב הלב, על לחץ הדם, על המשקל ועל הטמפרטורה של הגוף. נוסף על כך, משום שהיוד מסייע לניצול נכון של הקלוריות הוא לשמור על רמות אופטימליות של אנרגיה מבלי שהן יהפכו לשומן עודף.

סגולה נוספת של היוד היא חיזוק מערכת החיסון. הוא מנקה את הגוף מרדיקלים חופשיים והוא מעודד את הפעילות של נוגדי חמצון ובכך מסייע בהגנה על הגוף מפני מחלות שונות, לרבות סרטן ומחלות לב. מחקרים מראים שמכיוון שהיוד קושר חומצות שומן לממברנות של תאי המוח הוא למעשה מגן על התאים מהנזקים שגורמים רדיקלים חופשיים.

יוד לטיפול בסרטן בלוטת התריס


ממחקרים עולה כי יוד יעיל גם נגד מחלת הסרטן. הזרקה של יוד גורמת להתכווצות של תאים סרטניים ואפילו לאפופטוזה – מוות של תאים סרטניים והחלפתם בתאים בריאים. ההליך שגורם לכך עוד נמצא בשלבי מחקר, אך נראה כי הזרקה של יוד יעילה במיוחד לטיפול בסרטן השד.

יוד הוא מרכיב חיוני במניעה של סרטן בבלוטת התריס. חוקרים מצאו שחולים בסוג זה של סרטן הראו שיפור ניכר לאחר שהחלו לצרוך יוד באופן קבוע. כמו כן, סרטן בבלוטת התריס שכיח יותר בקרב אנשים שיש להם מחסור ביוד.

יוד למניעה של נשירת שיער

עוד תכונה של היוד היא היכולת שלו לסלק רעלנים מהגוף, ובהם עופרת, כספית ופלואוריד. כמו כן, ליוד יש איכויות אנטי־בקטריאליות אשר יעילות במיוחד נגד חיידק ההליקובקטר אשר גורם לכיב קיבה.

היכולות של היוד מסייעות גם לבריאות השיער, הוא מעודד צמיחת שיער ומחזק את הזקיקים. כמו כן, מחסור ביוד יכול לגרום לנשירת שיער.

כמות מספקת של יוד בגוף מפחיתה את הסיכויים לחלות בפיברוזיס (לייפת) – התעבות של רקמות החיבור. פעמים רבות יוד משמש כתרופה למחלה וחוקרים גילו שישנו קשר ישיר בין יוד לבין הקלה על התסמינים של שד פיברוציסטי – שינויים ברקמת השד.

מחסור ביוד יכול לגרום לכשל לבבי

מחסור ביוד עלול לגרום תת־פעילות של בלוטת התריס, מחלה אשר נגרמת מייצור מופחת של הורמונים בבלוטת התריס. אחת הסיבות העיקריות להיווצרות המחלה היא עלייה במשקל עקב חוסר יכולת של הגוף להמיר אוכל לאנרגיה. התסמינים של תת־פעילות של בלוטת התריס הם עייפות, קשיי ריכוז והתכווצויות, הזנחה של המצב עלול לגרום לכשל לבבי ולתרדמת.

נוסף על נטילתו כתוסף מזון, היוד מצוי בכמויות גדולות במאכלים שמקורם מהים, כמו דגים פירות ים ובעיקר אצות. אפשר לצרוך יוד בצורה טבעית גם מירקות ומעלים, כמו תרד, שום, שעועית, דלורית, עלי מנגולד, זרעי שומשום ופולי סויה.

אולי תרצו לדעת גם:
ויטמין B5 למניעת כאבי ראש ולהפחתת כולסטרול
אילו ויטמינים מונעים עצירות?
ויטמין E: כל מה שצריך לדעת על הוויטמין
אבץ: יתרונות בריאותיים ותופעות לוואי
אשלגן: יתרונות בריאותיים ומקורות טבעיים

יש לציין כי יתר יוד, כמות הגבוהה מ-2,000 מ"ג, עלולה להיות מסוכנת, בעיקר לאנשים אשר סובלים משחפת וממחלות של הכליות. עודף יוד יכול לגרום לסרטן פפילרי של בלוטת התריס ונשים בהריון ונשים מניקות צריכות להיות זהירות במיוחד בצריכת יוד.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

בנזודיאזפינים: הסוף לאינסומניה ובעיות השינה
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 13/03/2019 |
צפיות: 687
הפרעות שינה הפכו להיות חלק בלתי נפרד מהעולם המודרני. הסטרס והמחשבות גורמים לנו לקום בלילה, להיות חסרי מנוחה וחסרי שקט. מצב מתמשך של נדודי שינה ישפיע קשות על תפקוד המוח ובריאות הגוף. הגידו שלום לבנזודיאזפינים– הכדורים שיצילו לכם את השינה
קרא עוד
לציטין: יתרונות בריאותיים ותופעות לוואי
לציטין הוא חומר שומני המצוי באופן טבעי במאכלים מן החי ומן הצומח. לחומר יש סגולות רפואיות רבות הוא מסייע לבעיות בעיכול וכן הוא שומר על בריאות הלב וכלי הדם
קרא עוד
ויטמין D: למה הוא כל כך חשוב?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 03/09/2018 |
צפיות: 1,827
ויטמין D הוא הוויטמין שלא מקבלים ממזון אלא מהשמש. מחקרים מצאו שיש קשר בין מחסור של ויטמין D לבין בעיות בריאותיות שונות, כמו אסתמה, סוכרת סוג 2 ואלצהיימר
קרא עוד
ויטמין A בהריון: האם הוא מסוכן לעובר?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 02/08/2017 |
צפיות: 4,411
ויטמין A הוא תרכובת של חומרים אשר מסייעים לבריאות הגוף ולתקינות של הריון, אך כמות גדולה מדי של הוויטמין יכולה לגרום למומים מולדים אצל העובר
קרא עוד
כל מה שצריך לדעת על ויטמין K
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 17/07/2017 |
צפיות: 4,721
ויטמין K הוא תרכובת של מינרלים ושל חומרים מזינים נוספים אשר הכרחיים לתפקוד התקין של הגוף. הוויטמין אחראי על קרישת דם והוא מונע בחילות אצל נשים בהריון
קרא עוד
זרחן: כיצד הוא מועיל לבריאות הגוף?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 14/06/2017 |
צפיות: 4,327
זרחן הוא יסוד שלו תפקיד חשוב לתפקוד הגוף. הוא מגן על השיניים, מסייע לחילוף החומרים ושומר על איזון הורמונלי
קרא עוד
בורון: תוסף תזונה לחיזוק העצמות ולפיתוח הגוף
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 04/06/2017 |
צפיות: 5,164
בורון הוא יסוד חיוני אשר מסייע לתפקוד התקין של הגוף. הוא מונע דלקות מפרקים, מפחית תסמינים של גיל המעבר ומשפר את היכולות הקוגניטיביות
קרא עוד
כיצד סלניום מסייע לבריאות?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 24/05/2017 |
צפיות: 2,483
סלניום הוא מינרל הכרחי לתפקוד התקין של הגוף. הוא מסייע בוויסות הורמונים ומונע רדיקלים חופשיים
קרא עוד
אשלגן: יתרונות בריאותיים ומקורות טבעיים
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 17/05/2017 |
צפיות: 1,676
אשלגן הוא מינרל אשר יש לו חשיבות רבה בתפקוד התקין של הגוף. הוא מסייע לקוגניציה, שומר על איזון סוכר בדם ומונע התכווצויות שרירים
קרא עוד
אבץ: יתרונות בריאותיים ותופעות לוואי
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 11/05/2017 |
צפיות: 1,957
אבץ הוא יסוד טבעי אשר הכרחי לפעילות התקינה של הגוף. מחסור ממנו מעלה את החשיפה למחלות שונות ויכול לגרום לנשירת שיער
קרא עוד