מחקר: מזרון ישן עושה כאבי גב

כאבי גב עקשניים הנמשכים לאורך זמן יכולים להיחלש באופן משמעותי ואף להיעלם, על ידי רכישת מזרון חדש - כך קובע מחקר חדש.

כמו כן טוען המחקר כי אנשים הישנים על אותו מזרון במשך חמש שנים רצופות ויותר, סובלים באופן משמעותי יותר מתופעה של כאבי גב ונוקשות בעמוד השדרה.

צוות חוקרים מאוניברסיטת אוקלהומה ביצע מעקב אחר קבוצה של 59 משתתפים בריאים (30 גברים ו-29 נשים), על מנת לבחון את השפעת השינה על מזרון ישן על כאבי גב.

משתתפי המחקר ישנו במשך ארבעה שבועות על מזרונם הפרטי שנמצא בשימוש לפחות חמש שנים, ולאחר מכן ישנו על מערכת שינה חדשה לאותה תקופת זמן.

החוקרים ערכו השוואה של הנתונים שנתקבלו משתי תקופות השינה, בדקו את ההשפעה על כאבי גב תחתון, מידת הנוקשות של עמוד השדרה, איכות השינה ומידת הנוחות והיעילות.

למידע נוסף בנושא כאבי גב היכנסו לפורומים:
פורום אורתופדיה
פורום כאבי גב, עמוד שדרה
פורום פיזיותרפיה
פורום עיסוי, כאבי גב
פורום ארגונומיה, סביבת עבודה

משתתפי המחקר ציינו כי הרגישו שיפור מיידי ודיווחו על יתרונות בכל התחומים שנבדקו לאחר המעבר לשינה על מזרון חדש, ללא קשר לגילם או משקלם.

השיפור ניכר בעיקר בקרב המשתתפים שהתלוננו על כאבי גב חזקים עם תחילת המחקר, עת ישנו על מזרונם הישן. אותם משתתפים דיווחו כי חל שיפור של 63% ברמת אי הנוחות שחשו ומכאבי גב מהם סבלו.

לפי הממצאים, שפורסמו בכתב העת Journal of Chiropractic Medicine, בעוד מומחי בריאות רבים ממליצים על מערכות שינה ייחודיות, המונעות בעיות וכאבי גב ומשפרת את איכות השינה, אין אמת ובסיס להמלצות הללו.

עורכי המחקר טוענים כי ממחקרם עולה שאין מזרון אחד מומלץ לשינה בריאה ונטולת כאבים, וזאת על אף שמומחי בריאות מתחום האורתופדיה והגב נוהגים להמליץ במשנה תוקף על מצע שינה קשה, עם התאמת דרגת נוחות עבור הלקוח מבחינה אנטומית.

לכתבות נוספות בנושא כאבי גב:
כאבי גב, זה גנטי?
מומחים עונים: 5 בעיות אורתופדיות
תנועות שאסור לכם לעשות - מדריך
"איך 7 ניתוחי גב קשים לא עזרו לי?"
איך להקל על כאבי גב?

אך על מנת לקבוע אם המזרן הוא הגורם הממשי לבעיית כאבי גב, להלן המלצות שפרסמו החוקרים למען שינה טובה:

1. גיל המזרן. האם המזרן נמצא בשימוש יום יומי של מעל שמונה שנים?

2. מראה המזרן. האם יש על המזרן כתמים, קרעים או לכלוך, האם המזרן שקוע?

3. נוחות המזרן. בזמן שכיבה על המזרן, תוך התרכזות במידת הנוחות של המזרן, האם התחושה היא כמו ביום הראשון שנקנה?

4. בדיקת תמיכת המזרן. בזמן שכיבה על הגב, תוך מיקום הידיים מתחת לגב, האם נותר שם מקום רב, או רווח? האם ניתן להזיז את הידיים בחופשיות מתחת לגב?

אם התשובות לשאלות אלו הן חיוביות, רוב הסיכויים כי מקור כאבי הגב מהם הינך סובל נגרמים מבלאי של המזרן.



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר