שאלה

ויטמין D לבדו אינו מונע אוסטיאופרוזיס.
ויטמין D בכמות גדולה יחסית מצוי בחמאה, שמנת, כבד, שמן דגים, חלמון ביצה, כמו כן מיוצר על ידי חשיפת הגוף לשמש.
חשוב לדעת כי ויטמין D נספג בשומן, לכן רצוי לשלבו בתזונה שומנית - כפי שאת שמה לב מן הרשימה שצרפתי , כולם מזונות שומניים.
למניעת אוסטיאופרוזיס - חשובה תזונה עשירה בסידן - לאו דוקא חלב מן החי( שנוכחות הזרחן בו פוגעתבספיגת הסידן - מומלץ לקרוא את ספרו של ד"ר אבני "שוטי החלב"), חשובה פעילות גופנית (קיימים אף תרגילים מיוחדים לבניית עצם), כמובן נוכחות של ויטמין D.

במקרים רבים ובגילאים מסוימים אין מנוס מצריכת סידן + ויטמין D כתוסף תזונה.


בריאות שלמה

מיכל שלזינגר