לא ענו לי בפורום רפואה משלימה אז

לא חייבים לשתות 5 כוסות.תה ירוק בריא ונחשב לאנטי סרטני.ברור שעדיף חליטת עלים טיבעית .אין חשש לפגיעה בשינה.

שלום לך
תה ירוק עשיר מאוד בפוליפנולים – חומרים שהם נוגדי חמצון (אנטי אוקסידנטים) ואנטי סרטניים חזקים.
צריכה יומיומית שלו מקטינה את ספיגת השומנים במעי ואף מפחיתה את רמות ה- LDL – הכולסטרול הרע .
כמו כן הוא מגביר את חילוף החומרים. הסינים מתייחסים אליו כצמח מחזק טחול ולכן מקפידים לשתות תה ירוק לא מרוכז לאחר כל ארוחה. התה גם מצמצם את הצורך במתוקים לאחר ארוחה.
הוא מכיל 1/4 מכמות הקפאין בתה שחור רגיל.
על פי המחקרים , כמות אופטימאלית שלו שהינה בעלת השפעה קלינית נעה בין 4-5 כוסות ביום. אנשים הסובלים מיתר לחץ דם או נוטלים תכשירים נוגדי קרישה צריכים להזהר.

שאלת לגבי תפזורת / או תה משקיות:
המומלץ ביותר הינו תה בנצ'ה שאותו ניתן להשיג בחנויות הטבע.
אין צורך לשתות את התה בצורה מרוכז מדי – מכינים חליטה מכפית לכוס מים ומניחים לכ- 10 דקות, מוזגים מן החליטה לכוס בכמות הרצויה ומוהלים במים.

למטופלים הסובלים מבעיות שינה אני ממליצה לא לשתות תה ירוק (או בכלל משקאות המכילים קפאין) לאחר השעה 16:00.

בריאות שלמה

מיכל שלזינגר

רפואה סינית והומוטוקסיקולוגיה