ניקוי כבד מבוסס מש ואורז

אני התחלתי הבוקר ניקוי כבד , מבוסס על מש ואורז בסמטי מלא.
בבוקר אני אוכל קווקאר עם כפית דבש.
ובצהריים וערב אני אוכל אורז ומש מבושלים במים ללא תבלינים וסלט ירקות ירוקים.
השאלה שלי היא אם אני יכול להוסיך עוד משהו בין הארוחות כי קצת קשה לי ככה, פירות או משהו כזה ?.
והאם לשתות שמן זית ולימון בבוקר זה גם נחוץ או שאין צורך.
האם אני יכול להעשיר קצת את ארוחת הצהריים והערב כדי שיהיה לי קצת יותר טעים ?
תודה רבה
עופר